бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа*

2015-16 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Н.С. Боталова директор библиотеки В.Н. Бойко проректор по УР
согласовано Nov. 10, 2015
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
Н.В. Ганущак декан факультета

Б4 Физическая культура, 2 семестр

Б-5041, 44.03.05, Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) (направленность Иностранные языки), зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 76 часов
Н.Н. Безноско ____________
* — данная рабочая программа еще не согласована, содержание может меняться.

Характеристики рабочей программы

Цели изучения дисциплины

Формировать физическую культуру личности и способность направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма .

Задачи

  1. Создать основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений.
  2. Осуществлять развитие двигательных способностей, физических качеств, прикладных двигательных умений и навыков для подготовки к тестированию в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Числовые характеристики

Трудоемкость 76 ч.
Аудиторная работа 76.0 ч.
Лекция 0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 76.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 10.0 ч.
Часов в неделю 4.0 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья. Владеть методикой самостоятельных занятий физическими упражненими.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Приобретение опыта использования физических упражнений для достижения жизненно-необходимых навыков и умений. Владеть приёмами самоконтроля при занятиях физическими упражнениями и спортом.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Техника свободного скольжения Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Техника катания по прямой. Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Техника катания по повороту Практическая работа (АК) 2.0 2
4 Плавание прикладными способами Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Техника торможения «плугом». Практическая работа (АК) 2.0 3
6 Техника бега по дистанции Практическая работа (АК) 2.0 3
7 Техника бега по дистанции Практическая работа (АК) 2.0 4
8 Плавание прикладными способами Практическая работа (АК) 2.0 4
9 Виды гимнастики Практическая работа (АК) 2.0 5
10 Акробатические упражнения Практическая работа (АК) 2.0 5
11 Контрольное тестирование по гимнастике Практическая работа (АК) 2.0 6
12 Техника плавания кроль Практическая работа (АК) 2.0 6
13 Гиревой спорт Практическая работа (АК) 2.0 7
14 Атлетическая гимнастика Практическая работа (АК) 2.0 7
15 Классификация направлений в аэробике Практическая работа (АК) 2.0 8
16 Техника плавания кроль Практическая работа (АК) 2.0 8
17 Средства физической культуры для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата Практическая работа (АК) 2.0 9
18 Методика определения профессионально-значимых качеств Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Классификация направлений в аэробике Практическая работа (АК) 2.0 10
20 Контроль прикладных видом плавания Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Развитие физических качеств Практическая работа (АК) 2.0 11
22 Подготовка к ГТО Практическая работа (АК) 2.0 11
23 Техника плавания брасс Практическая работа (АК) 2.0 12
24 Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Практическая работа (АК) 2.0 12
25 Развитие игры «волейбол». Практическая работа (АК) 2.0 13
26 Техника передачи сверху двумя руками Практическая работа (АК) 2.0 13
27 Техника плавания брасс Практическая работа (АК) 2.0 14
28 Техника и тактика игры в защите и нападении. Практическая работа (АК) 2.0 14
29 Контрольное тестирование по волейболу Практическая работа (АК) 2.0 15
30 Контрольное тестирование по волейболу Практическая работа (АК) 2.0 15
31 Контроль техники брасс Практическая работа (АК) 2.0 16
32 Развие гибкости и скоростных качеств Практическая работа (АК) 2.0 16
33 Бег на средние и длинные дистанции Практическая работа (АК) 2.0 17
34 Бег по пересечённой местности с преодолением естественных препятствий Практическая работа (АК) 2.0 17
35 Спасение на воде Практическая работа (АК) 2.0 18
36 Контрольное тестирование по лёгкой атлетике Практическая работа (АК) 2.0 18
37 Средства восстановления в течении учебного дня Практическая работа (АК) 2.0 19
38 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями Практическая работа (АК) 2.0 19

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Техника свободного скольжения Практическая работа (АК) Освоение правильного падения. Воспроизведение
2 Техника катания по прямой. Практическая работа (АК) Свободное скольжение. Воспроизведение
3 Техника катания по повороту Практическая работа (АК) Посадка конькобежца Воспроизведение
Техника катания по повороту Воспроизведение
4 Плавание прикладными способами Практическая работа (АК) Овладение специальными навыками Воспроизведение Дистанция 50 м
5 Техника торможения «плугом». Практическая работа (АК) Техника торможения плугом Воспроизведение
6 Техника бега по дистанции Практическая работа (АК) Бег по дистанции на время Воспроизведение Бег на 1,2,5 км
7 Техника бега по дистанции Практическая работа (АК) Бег по дистанции на время Воспроизведение Бег на 1,2,5 км
8 Плавание прикладными способами Практическая работа (АК) Овладение специальными навыками Воспроизведение Дистанция 50 м
9 Виды гимнастики Практическая работа (АК) Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастики Воспроизведение
Обучение самостраховки и страховки Воспроизведение
10 Акробатические упражнения Практическая работа (АК) Акробатические упражнения Воспроизведение
11 Контрольное тестирование по гимнастике Практическая работа (АК) Элементы акробатики Узнавание Стойка на голове (ю.), стойка на лопатках (д.)
Комбинация упражнений Узнавание Акробатические соединения
12 Техника плавания кроль Практическая работа (АК) Изучить технику движения рук Воспроизведение 6х25 м
Изучить технику движения ног и дыхания в плавание кроль на спине Воспроизведение Плавание кролем на спине в координации с отработкой дыхания, выполняя старты и повороты – 4х25 м.
Изучить технику старта кроль на спине Воспроизведение
Изучить технику поворотов в плавание кроль на спине Воспроизведение Выполняя повороты – 4х25 м
13 Гиревой спорт Практическая работа (АК) Правила тренировки Воспроизведение
Соревнование в группе Воспроизведение
14 Атлетическая гимнастика Практическая работа (АК) Правила тренировки Воспроизведение
Нахождение индивидуального оптимального веса Применение
15 Классификация направлений в аэробике Практическая работа (АК) Танцевальные элементы, повороты Воспроизведение
Базовые упражнения Воспроизведение
16 Техника плавания кроль Практическая работа (АК) Освоить технику движения рук Воспроизведение дистанция – 400 м
Освоить ног и дыхания в плавание кроль на груди Воспроизведение 6х25 м
Освоить технику старта Воспроизведение 8-10 раз.
Освоить технику поворотов в плавание кроль на груди Воспроизведение 8х25 м
17 Средства физической культуры для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата Практическая работа (АК) Изучить комплекс упражнений Воспроизведение
18 Методика определения профессионально-значимых качеств Практическая работа (АК) Физических качеств Воспроизведение
Психических качеств Воспроизведение
Специальных качеств Воспроизведение
19 Классификация направлений в аэробике Практическая работа (АК) Элементы и комбинации связок в аэробике Воспроизведение
Зачетная комбинация Воспроизведение
Индивидуальные комплексы Воспроизведение
20 Контроль прикладных видом плавания Практическая работа (АК) Плавания способом кроль на груди Воспроизведение Дистанции 100 м. кролем на груди с учетом времени и техники плавания
21 Развитие физических качеств Практическая работа (АК) Развити физических качеств Воспроизведение силы, ловкости, выносливости
22 Подготовка к ГТО Практическая работа (АК) Развитие двигательных качеств Воспроизведение
Определение уровня развития физических качеств Воспроизведение Тест Купера,упражнения для пресса, упражнения на гибкость и расслабление
23 Техника плавания брасс Практическая работа (АК) Изучить технику движения рук Воспроизведение 8х25 м
Изучить технику движения ног и дыхания Воспроизведение В полной координации– 4х100 м
24 Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Практическая работа (АК) Метод оценки работоспособности Применение Клиноортастатическая проба
Метод самооценки усталости Применение Ускорение с максимальной мощностью 3 х 20м
Метод самооценки утомления Применение Упражнения для развития выносливости
Средства восстановления Применение аутотренинг
25 Развитие игры «волейбол». Практическая работа (АК) Ознакомление с техникой безопасности во время игры в волейбол Воспроизведение
Правила игры Применение
26 Техника передачи сверху двумя руками Практическая работа (АК) Передача мяча сверху двумя руками Воспроизведение
Стойки, перемещения, остановки Воспроизведение
Приема мяча снизу Воспроизведение
27 Техника плавания брасс Практическая работа (АК) Согласование движений при плавании способом брасс Воспроизведение Плавание кролем на груди в координации (дыхание) – 8х25 м
28 Техника и тактика игры в защите и нападении. Практическая работа (АК) Тактика игры в защите Воспроизведение
Тактика игры в нападении Воспроизведение
Учебная игра Воспроизведение игра 6х6
29 Контрольное тестирование по волейболу Практическая работа (АК) Верхняя передача Воспроизведение Верхняя передача мяча над собой
Передачи мяча Воспроизведение Передачи мяча в парах через сетку
30 Контрольное тестирование по волейболу Практическая работа (АК) Подача мяча Воспроизведение Подача мяча через сетку любым из изученных способов
Учебная игра Воспроизведение Игра 6х6
31 Контроль техники брасс Практическая работа (АК) Плавания способом брасс Воспроизведение Дистанции 100 м. брассом с учетом времени и техники плавания
32 Развие гибкости и скоростных качеств Практическая работа (АК) Развитие физических качеств Воспроизведение Гибкость и скоростные качества
33 Бег на средние и длинные дистанции Практическая работа (АК) Освоить технику бега по прямой Воспроизведение Бег на 100-200 м с равномерной скоростью по прямой
Освоить бег по повороту Воспроизведение Бег змейкой
Освоить бег по виражу Воспроизведение
Развитие выносливости Воспроизведение Равномерный бег 1 км
34 Бег по пересечённой местности с преодолением естественных препятствий Практическая работа (АК) Бег с изменением скорости и направления движения Воспроизведение Бег 1х2000 м
Развитие быстроты Воспроизведение
Работа рук на месте и в движении Узнавание
35 Спасение на воде Практическая работа (АК) Улучшение техники плавания прикладным видом плавания Воспроизведение
Подплывание к тонущему Воспроизведение
Освобождение от возможных захватов Воспроизведение
Транспортировка к берегу Воспроизведение
Оказание первой помощи на берегу Воспроизведение
36 Контрольное тестирование по лёгкой атлетике Практическая работа (АК) Тестирование скоростных качеств Воспроизведение бег 100м
37 Средства восстановления в течении учебного дня Практическая работа (АК) Изучить комплекс упражнений Воспроизведение
Регулировать дыхание при выполнении упражнения Воспроизведение
38 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями Практическая работа (АК) Упражнения гигиенической направленности Воспроизведение
Упражнения тренировочной направленности Воспроизведение
Гимнастика для глаз Воспроизведение

Литература

Основная

  1. Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / Л. В. Аустер, А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  2. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. Ю.И.Гришина. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  3. Решетников Н.В. Физическая культура : учеб. для студентов образоват. учреждений / [Н.В. Решетников и др.]. - 10-е изд., стер. - М. : Академия, 2010. - 173 с.
  4. Физическая культура в системе высшего профессионального образования (теоретические и методические аспект) : учебное пособие / Е.А. Мусатов, Е.Н. Чернышева, О.А. Прянишникова и др. ; Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина», Министерство образования и науки Российской Федерации. - Елец : Елецкий государственный университет им И.А. Бунина, 2011. - 315 с. - Библиогр. в кн. - ISBN 978-5-94809-537-0 ; То же [Электронный ресурс]. - URL: http://biblioclub.ru/
  5. Физическая культура и физическая подготовка : учебник / И.С. Барчуков, Ю.Н. Назаров, В.Я. Кикоть и др. ; под ред. В.Я. Кикоть, И.С. Барчуков. - М. : Юнити-Дана, 2012. - 432 с. - ISBN 978-5-238-01157-8 ; То же [Электронный ресурс]. - URL: http://biblioclub
  6. Шулятьев, В.М. Физическая культура студента : учебное пособие / В.М. Шулятьев, В.С. Побыванец. - М. : Российский университет дружбы народов, 2012. - 287 с. - ISBN 978-5-209-04347-8 ; То же [Электронный ресурс]. - URL: http://biblioclub.

Дополнительная

  1. Баскетбол в университете : теоретическое и учебно-методическое обеспечение системы подготовки студентов в спорт. клубе : [учеб. пособие] / А.В. Родин, Д.В. Губа. - М. : Советский спорт, 2009. - 165, [2] с. : ил. - ISBN 978-5-9718-0380-5
  2. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э. Г. Булич, И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с. ил. - ISBN 966-7133-63-Х: 497-28.
  3. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / В. В. Марков; В.В. Марков. - М.: Академия, 2001. - 320 с. - (Высшее образование). - ISBN 5-7695-0360-2.
  4. Правила игры в баскетбол в вопросах и ответах : учеб.-метод. рекомендации для [студентов фак. физ. культуры] / Д.И. Нестеровский, М.А. Павлова ; Пензен. гос. пед. ун-т им. В.Г. Белинского. - 3-е изд. - Пенза : Пензен. гос. пед. ун-т, 2011. - 135, [1] c. - 143-77.
  5. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов ; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия. 2003. - 480 с. - (Высшее образование). - Гриф МО. - ISBN 5-7695-0853-1.
  6. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студентов вузов / А. А. Васильков ; А.А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2008. -381 с.: ил. - (Высшее образование) - Гриф МО - ISBN 978-5-222-14231-8: 176-50.
  7. Физическая культура студента: учеб. для студентов вузов / под ред. В.И. Виленского - М.: Гардарики, 2001. - 446 с. - Гриф МО - ISBN 5-8297-0010-4.
  8. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю. И. Евсеев ; Ю.И. Евсеев. - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с. - (Высшее образование). - Гриф МО - ISBN 5-222-02559-4 : 130-00
  9. Чермит К.Д., Теория и методика физической культуры: опорные схемы [Текст] : учебное пособие. - М.: Советский спорт. 2005. - 272 с.

Цифровые ресурсы

  1. Научно-методический журнал. Физическая культура. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/
  2. Научно-теоретический журнал. Теория и практика физической культуры. Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/
  3. Энциклопедия спорта. Виды спорта. История олимпийских игр. – Режим доступа: http://www.pekingames.ru/

Источники

Учебно-методические материалы

  1. Здоровье студента: здоровьесберегающая программа СурГПУ: учеб.-метод, пособие / Сургут, гос. пед. ун-т ; авт.-сост.: Г.А. Булатова, Л.И. Лебедкина, Н.Н. Безноско, P.M. Гимазов; под ред. Г.А. Булатовой. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 104 с.
  2. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: Л.В. Диордица, Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов. - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  3. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. О.Л. Нифонтова. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.