бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа

2015-16 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки Т.М. Захожая проректор по УР
согласовано Nov. 10, 2015 утверждено Feb. 19, 2016
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
согласовано Jan. 27, 2016
О.Н. Стафеев декан факультета
согласовано Feb. 16, 2016

Б4 Физическая культура, 4 семестр

Б-4071, 44.03.05, Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) (направленность История и обществознание), зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 72 часов
Н.Н. Безноско ____________

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенция Содержание компетенции Тип
владеть средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готовностью к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной (ОК17) Знать научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни знаниевый
Понимание значимости влияния физической культуры и оздоровительных систем физического воспитания на укрепления здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек ориентировочный
Владение приемами исследовательской деятельности по физической культуре с использованием современных образовательных, информационных технологий (выделение ключевых категорий и понятий, определение функциональной и физической подготовленности и т.д.) операциональный
Опыт использования теоретических и научно-практических основ физической культуры в научно-исследовательской деятельности (доклады,статьи,рефераты, участие в работе студенческих научных кружков (СНК), научно-практических конференций) опыт

Цели изучения дисциплины

Формировать физическую культуру личности, достигать должного уровня физической подготовленности, владеть средствами самостоятельного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готовность к достижению должного уровня физической подготовленности, выполнение требований и нормативов комплекса ГТО.

Задачи

  1. Усилить образовательную направленность учебного-воспитательного процесса и повысить потребностно-мотивационную сферу личности и психофункциональное состояние студентов для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья .
  2. Создать условия для творческого самообразования и саморазвития студентов в учебно-воспитательном процессе по физическому воспитанию, быть готовым к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности,выполнение требований и нормативов комплекса ГТО.

Числовые характеристики

Трудоемкость 72 ч.
Аудиторная работа 72.0 ч.
Лекция 0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 72.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 7.5 ч.
Часов в неделю 4.0 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленноти. Владеть рациональной техникой жизненно-важных движений и способностью к овладению новыми двигательными действиями.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Атлетитческая гимнастика, волейбол).
  • Методико-практические занятия
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. 2. Приобретение и повышение уровня тренированности в избранном виде спорта, овладение методикой проведения занятия по одному из видов спорта. Владеть методикой проведения занятия по одному из видов спорта. Уметь проводить занятие по виду спорта (по выбору).
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Калланетика, ОФП).
  • Методико-практические занятия
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Техническая подготовка и правила игры в волейбол Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Техника верхней передачи Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Техника приема мяча снизу Практическая работа (АК) 2.0 2
4 Техника прямой нижней и верхней подачи мяча Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Техника нападающего удара через сетку Практическая работа (АК) 2.0 3
6 Техника передачи мяча сверху и снизу Практическая работа (АК) 2.0 3
7 Техника подачи мяча различными способами Практическая работа (АК) 2.0 4
8 Техника нападающего удара со второй и четвертой зоны Практическая работа (АК) 2.0 4
9 Технические действия игры в защите Практическая работа (АК) 2.0 5
10 Технические дейстивя игры в нападении Практическая работа (АК) 2.0 5
11 Определение своего типа телосложения. Техника безопасности работы на тренажерах. Практическая работа (АК) 2.0 6
12 Определить индивидуальный оптимальный вес на каждом тренажере. Практическая работа (АК) 2.0 6
13 Техника физических упражнений на тренажерах для развития мышц спины и живота. Практическая работа (АК) 2.0 7
14 Техника физических упражнений на тренажерах для развития мышц нижних и верхних конгечностей Практическая работа (АК) 2.0 7
15 Техника физических упражнений на тренажерах с увеличением веса отягощения Практическая работа (АК) 2.0 8
16 Комплексы физических упражнений атлетической гимнастики для развития силовых качеств Практическая работа (АК) 2.0 8
17 Применение на практике методы самоконтроля за функциональным состоянием организма Практическая работа (АК) 2.0 9
18 Применение на практике методов оценки коррекции осанки и телосложения Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Комплексы физических упражнений силовой направленности Практическая работа (АК) 2.0 10
20 Техника физических упражнений гимнастики Калланетика на развитие гибкости суставов для менее подготовленных Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Техника комплекса физических упражнений гимнастики Калланетика для менее подготовленных. Практическая работа (АК) 2.0 11
22 Техника комплекса физических упражнений для менее гибких. Практическая работа (АК) 2.0 11
23 Техника комплекса физических упражнений для более гибких Практическая работа (АК) 2.0 12
24 Комплекс физических упражнений на развитие и укрепления мышц спины и живота Практическая работа (АК) 2.0 12
25 Комплекс физических упражнений гимнастики "Калланетика" на развитие и укрепление мышц верхних и нижних конечностей. Практическая работа (АК) 2.0 13
26 Комплекс физических упражнений на развитие силы и выносливости Практическая работа (АК) 2.0 13
27 Комплекс физических упражнений на развтие быстроты, ловкости и гибкости Практическая работа (АК) 2.0 14
28 Комплекс физических упражнений по методу круговой тренировки на развитие силовых качеств Практическая работа (АК) 2.0 14
29 Ккомплекс физических упражнений по методу круговой тренировки на развитие общей выносливости Практическая работа (АК) 2.0 15
30 Подвижные игры на развитие физических качеств (быстрота, ловкость, гибкость). Практическая работа (АК) 2.0 15
31 Подвижные игры на развитие физических качеств силовой направленности. Практическая работа (АК) 2.0 16
32 Применение эстафетных гонок на развтие выносливости Практическая работа (АК) 2.0 16
33 Применение средств самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. Практическая работа (АК) 2.0 17
34 Правила соревнований и организация судейства по волейболу. Практическая работа (АК) 2.0 17
35 Применение физических упражнений, способствующие укреплению психоэмоциональной сфере личности Практическая работа (АК) 2.0 18
36 Уровни физической подготовлености. Сдача контрольных нормативов ГТО. Практическая работа (АК) 2.0 18

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Техническая подготовка и правила игры в волейбол Практическая работа (АК) Знать правила игры в волейбол Применение
2 Техника верхней передачи Практическая работа (АК) Выполнить технику верхней передачи мяча Применение
3 Техника приема мяча снизу Практическая работа (АК) Выполнить прием мяча снизу Применение
4 Техника прямой нижней и верхней подачи мяча Практическая работа (АК) Выполнить прямую нижнюю и верхнюю подачи Применение
5 Техника нападающего удара через сетку Практическая работа (АК) Выполнить нападающий удар через сетку Применение
6 Техника передачи мяча сверху и снизу Практическая работа (АК) Выполнить передачи мяча сверху и снизу Применение
7 Техника подачи мяча различными способами Практическая работа (АК) Выполнить подачи мяча различными способами Применение
8 Техника нападающего удара со второй и четвертой зоны Практическая работа (АК) Выполнить нападающий удар со 2 и 4 зоны Применение
9 Технические действия игры в защите Практическая работа (АК) Выполнить технические действия игры в защите Применение
10 Технические дейстивя игры в нападении Практическая работа (АК) Выполнить технические действия игры в нападении Применение
11 Определение своего типа телосложения. Техника безопасности работы на тренажерах. Практическая работа (АК) Определить свой тип телосложения. Знать технику безопасности работы на тренажерах. Применение
12 Определить индивидуальный оптимальный вес на каждом тренажере. Практическая работа (АК) Уметь определять индивидуальный оптимальный вес на каждом тренажере. Применение
13 Техника физических упражнений на тренажерах для развития мышц спины и живота. Практическая работа (АК) Выполнить технику упражнений на тренажерах для развития мышц спины и живота. Применение
14 Техника физических упражнений на тренажерах для развития мышц нижних и верхних конгечностей Практическая работа (АК) Выполнить технику упражнений на тренажерах для развития мышц нижних и верхних конечностей Применение
15 Техника физических упражнений на тренажерах с увеличением веса отягощения Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений на тренажерах с увеличением веса отягощения Применение
16 Комплексы физических упражнений атлетической гимнастики для развития силовых качеств Практическая работа (АК) Составить комплексы физических упражнений атлетической гимнастики для развития силовых качеств Творчество
17 Применение на практике методы самоконтроля за функциональным состоянием организма Практическая работа (АК) Знать и применять на практике методы самоконтроля за функциональным состоянием организма Применение
18 Применение на практике методов оценки коррекции осанки и телосложения Практическая работа (АК) Знать и применять на практике методы оценки коррекции осанки и телосложения Творчество
19 Комплексы физических упражнений силовой направленности Практическая работа (АК) Составить комплексы физических упражнений силовой направленности Творчество
20 Техника физических упражнений гимнастики Калланетика на развитие гибкости суставов для менее подготовленных Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений гимнастики Калланетика на развитие гибкости суставов для менее подготовленных Применение
21 Техника комплекса физических упражнений гимнастики Калланетика для менее подготовленных. Практическая работа (АК) Выполнить технику комплекса физических упражнений гимнастики Калланетика для менее подготовленных. Применение
22 Техника комплекса физических упражнений для менее гибких. Практическая работа (АК) Выполнить технику комплекса физических упражнений для менее гибких. Применение
23 Техника комплекса физических упражнений для более гибких Практическая работа (АК) Выполнить технику комплекса физических упражнений для более гибких Применение
24 Комплекс физических упражнений на развитие и укрепления мышц спины и живота Практическая работа (АК) Составить комплекс физических упражнений на развитие и укрепления мышц спины и живота Творчество
25 Комплекс физических упражнений гимнастики "Калланетика" на развитие и укрепление мышц верхних и нижних конечностей. Практическая работа (АК) Составить комплекс физических упражнений гимнастики "Калланетика" на развитие и укрепление мышц верхних и нижних конечностей. Творчество
26 Комплекс физических упражнений на развитие силы и выносливости Практическая работа (АК) Составить комплекс физических упражнений на развитие силы и выносливости Применение
27 Комплекс физических упражнений на развтие быстроты, ловкости и гибкости Практическая работа (АК) Составить комплекс физических упражнений на развтие быстроты, ловкости и гибкости Применение
28 Комплекс физических упражнений по методу круговой тренировки на развитие силовых качеств Практическая работа (АК) Составить комплекс физических упражнений по методу круговой тренировки на развитие силовых качеств Применение
29 Ккомплекс физических упражнений по методу круговой тренировки на развитие общей выносливости Практическая работа (АК) Составить комплекс физических упражнений по методу круговой тренировки на развитие общей выносливости Применение
30 Подвижные игры на развитие физических качеств (быстрота, ловкость, гибкость). Практическая работа (АК) Подобрать подвижные игры на развитие физических качеств (быстрота, ловкость, гибкость). Применение
31 Подвижные игры на развитие физических качеств силовой направленности. Практическая работа (АК) Подобрать подвижные игры на развитие физических качеств силовой направленности. Применение
32 Применение эстафетных гонок на развтие выносливости Практическая работа (АК) Разработать эстафетные гонки на развтие выносливости Творчество
33 Применение средств самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. Практическая работа (АК) Владеть средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. Применение
34 Правила соревнований и организация судейства по волейболу. Практическая работа (АК) Знать правила соревнований и организацию судейства по волейболу и лыжам. Применение
35 Применение физических упражнений, способствующие укреплению психоэмоциональной сфере личности Практическая работа (АК) Знать и уметь применять упражнения, способствующие укреплению психоэмоциональной сфере личности Применение
36 Уровни физической подготовлености. Сдача контрольных нормативов ГТО. Практическая работа (АК) Выполнять контрольные нормативы ВФСК ГТО. Применение

Литература

Основная

  1. Григорович, Е.С., Романов, К.Ю. Физическая культура: учебное пособие /Е.С. Григорович, К.Ю. Романов. - Издатель: Вышэйшая школа, 2011. - 352 с. - Режим доступа: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=144214&sr=1. - Загл. с экрана
  2. Физическая культура : учебник / коллектив авторов; под ред.М.Я. Виленского. - 2-е изд., стер. - М. : КНОРУС, 2013. - 424 с. - (Бакалавриат)

Дополнительная

  1. Барчуков И.С. Физическая культура и физическая подготовка [Электронный ресурс] : учебник/Барчуков И.С., Назаров Ю.Н., Кикотя В.Я. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2012. - 431 с. - Доступ с сайта электронно-библиотечной системы "IPRBOOKS". - Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/15491.html.-Загл. с экрана
  2. Гимнастика. Методика преподавания.: Учебник/ В.М. Миронов, Г.Б. Рабиль и др.; под общ. ред. В.М. Миронова - М.: НИЦ ИНФРА-М; Мн.: Нов. знание, 2013. - 335с.
  3. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  4. Евсеев, Ю.И. Физическая культура /Ю.И.Евсеев. - Изд. 8-е, испр. - Ростов н/Д: Феникс, 2012. - 444, [1] с. : ил. - (Высшее образование).

Цифровые ресурсы

  1. Атлетическая гимнастика [Электронный ресурс]. - 2007. - Режим доступа : http://www/diplom.pp.ru
  2. Калланетика. [Электронный ресурс]. - 2014. - Режим доступа : http://callanetica.ru/kallanetika-na-video
  3. Марина Корпан. Бодифлекс [Электронный ресурс]. - 2013. - Режим доступа : http://www.formatela.com/video/marina-korpan-bodifleks-skachat.html
  4. Научно-методический журнал "Физическая культура" [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/
  5. Научно-теоретический журнал "Теория и практика физической культуры" [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/

Источники

  1. Распоряжение Губернатора Ханты-Мансийского автономного округа0Югры от14 апреля 2014 года № 214-рг "О внедрении всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) в Ханты-Мансийском автономном округе-Югре"
  2. Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 года № 172 "О всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)"

Учебно-методические материалы

  1. Ателтическая гимнастика как одно из средств оздоровительной физической культуры : учеб.-метод. пособие/8 ГОУ ВПО ХМАО - Югры "Сургут. гос. пед. ун-т" ; сост. : Н.Н. Герега, Л.В. Диордица, О.Н. Кизаев. - Сургут : РИО СурГПУ, 2014. - 61, [1] с.
  2. Диордица Л.В., Диордица Н.Т.,Кизаев О.Н., Герега Н.Н. Организация оздоровительной физической тренировки обучающихся: учеб.-метод. пособие: направление подготовки 050100.62 Педагогическое образование. Квалификация (степень) бакалавр. Ч.1/Департамент образования и молодеж. Политики Ханты-Манс. авт. округа – Югры, Гос. Образоват. Учреждение высш. проф. Образования «Сургут. Гос. Пед. Ун-т»; сост.: Л.В. Диордица [и др.]. – Сургут : РИО СурГПУ, 2015. – 66, [1] с.
  3. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: Л.В. Диордица, Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов. - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  4. Соколовский Р.В. Общеразвивающие упражнения на занятиях гимнастики: учеб.-метод. Пособие для студентов вузов / Р.В. Соколовский, Л.В. Соколовская; Департамент образования и молодежной политики Ханты-Манс. Авт. Округа –Югры, ГОУ ВПО ХМАО _Югры «Сургут. Гос. Пед.ун-т». – 2-е изд.; испр. И доп. – Сургут: РИО СурГПУ, 2013. – 123, [1] с.