бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа

2016-17 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Н.С. Боталова директор библиотеки Т.М. Захожая проректор по УР
согласовано Sept. 8, 2016 утверждено Oct. 5, 2016
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
согласовано Sept. 26, 2016
О.Н. Стафеев декан факультета
согласовано Oct. 4, 2016

Элективные курсы по физической культуре, 3 семестр

Б-5071, 44.03.05, Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) (направленность История и обществознание), зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 68 часов
Н.Н. Безноско ____________

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенция Содержание компетенции Тип
Готовностью поддерживать уровень физической подготовки, обеспечивающий полноценную деятельность (ОК - 8 ) Знать методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и методы самоконтроля в процессе занятий знаниевый
Знать о закономерностях повышения спортивной работоспособности, как психо-физиологической основы в достижении высокой профессиональной деятельности знаниевый
Понимание значимости влияния физической культуры и оздоровительных систем физического воспитания на укрепления здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек ориентировочный
Понимание значимости формирования мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом ориентировочный
Понимание социальной значимости физической культуры и ее роли в развитии личности и подготовки профессиональной деятельности ориентировочный
Владение методами определения уровня физической и функциональной подготовленности. Владение методами самоконтроля. операциональный
Владение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте операциональный
Владение средствами и методами повышения спортивной работоспособности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности операциональный
Опыт применения практических умений и навыков в организации самостоятельных занятий физических упражнений различной направленности (спортивно-оздоровительный марафон "Доброе утро"), (мастер классы по оздоровительным системам) опыт
Опыт творческого использования средств и методов физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа жизни (Проект "Гигиея" (гигиена здоровья) опыт

Цели изучения дисциплины

Формирование готовности к овладению средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной, профессиональной деятельности и выполнению требований и нормативов комплекса ГТО.

Задачи

  1. Овладеть знаниями, системой практических умений и навыков в области физической культуры, необходимых для обеспечения общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, необходимой в будущей профессии, сохранения и укрепления здоровья, физического самосовершенствования, самовоспитания и выполнению требований и нормативов комплекса ГТО.
  2. Осуществлять развитие двигательных способностей, физических качеств, необходимых для освоения профессии, воинской службы, повышения устойчивости организма к физическим нагрузкам, заболеваниям.

Числовые характеристики

Трудоемкость 68 ч.
Аудиторная работа 68.0 ч.
Лекция 0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 68.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 10.0 ч.
Часов в неделю 4.0 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Средства физической культуры (сложнокоординационный виды) в регулированиии работоспособности. 1. Овладеть знаниями, системой практических умений и навыков в сложнокоординационных видах физической культуры, необходимых для обеспечения общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, необходимой в будущей профессии, сохранения и укрепления здоровья, физического самосовершенствования и самовоспитания. Уметь использовать опыт физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих физических и функциональных двигательных возможностей, для достижения личных и профессиональных целей.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Легкая атлетика. Баскетбол).
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Общая физическая и специальная подготовка в сложнокоординационых видах физического воспитания. Осуществлять развитие двигательных способностей, физических качеств, необходимых для освоения профессии, воинской службы, повышения устойчивости организма к физическим нагрузкам, заболеваниям. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих развитие и совершенствование психофизических способностей и физических качеств (с выполнением установленных нормативов по ОФП и спортивно-технической подготовке).
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Гимнастика. Настольный теннис).
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики. Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики. Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 2
4 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Эстафетный бег. Практическая работа (АК) 2.0 3
6 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Метание малого мяча и гранаты. Практическая работа (АК) 2.0 3
7 Уровни физической подготовленности. Нормативы из комплекса ГТО. Практическая работа (АК) 2.0 4
8 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Метание малого мяча и гранаты. Практическая работа (АК) 2.0 4
9 Уровни физической подготовленности. Нормативы из комплекса ГТО. Практическая работа (АК) 2.0 5
10 Развитие координационных способностей средствами баскетбола.Техника нападения в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 5
11 Развитие координационных способностей средствами баскетбола.Техника нападения в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
12 Развитие координационных способностей средствами баскетбола.Техника нападения в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
13 Развитие координационных способностей средствами баскетбола. Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 7
14 Развитие координационных способностей средствами баскетбола. Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 7
15 Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Практическая работа (АК) 2.0 8
16 ППФП: Развитие физических качеств. Практическая работа (АК) 2.0 8
17 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 9
18 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 10
20 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 11
22 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 11
23 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) 2.0 12
24 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) 2.0 12
25 Судейство в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 13
26 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) 2.0 13
27 Строевые упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 14
28 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) 2.0 14
29 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 15
30 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) 2.0 15
31 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 16
32 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 16
33 Методы самоконтроля функциональной, физической подготовленности Практическая работа (АК) 2.0 17
34 ППФП: Cредства самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности Практическая работа (АК) 2.0 17

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики. Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Уметь выполнять специальные беговые упражнения лёгкоатлета. Применение
2 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики. Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000м Применение
3 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 100 м с н/с. Применение
4 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 100 м с н/с. Применение
5 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Эстафетный бег. Практическая работа (АК) Уметь выполнять приём и передачу эстафетной палочки. Применение
6 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Метание малого мяча и гранаты. Практическая работа (АК) Выполнить норматив по метанию снаряда на дальность Применение
7 Уровни физической подготовленности. Нормативы из комплекса ГТО. Практическая работа (АК) Выполнить нормативы физической подготовки. Применение
8 Развитие координационных способностей средствами легкой атлетики.Метание малого мяча и гранаты. Практическая работа (АК) Выполнить норматив по метанию снаряда на дальность Применение
9 Уровни физической подготовленности. Нормативы из комплекса ГТО. Практическая работа (АК) Выполнить нормативы физической подготовки. Применение
10 Развитие координационных способностей средствами баскетбола.Техника нападения в баскетболе. Практическая работа (АК) Передачи мяча от груди в стену Применение
11 Развитие координационных способностей средствами баскетбола.Техника нападения в баскетболе. Практическая работа (АК) Передачи мяча от груди в стену Применение
12 Развитие координационных способностей средствами баскетбола.Техника нападения в баскетболе. Практическая работа (АК) Передачи мяча от плеча в парах. Применение
13 Развитие координационных способностей средствами баскетбола. Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) Штрафной бросок Применение
14 Развитие координационных способностей средствами баскетбола. Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) Штрафной бросок Применение
15 Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Практическая работа (АК) Рассчитать ДЖЕЛ Воспроизведение
Определить ФЖЕЛ Воспроизведение
16 ППФП: Развитие физических качеств. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000 м. Применение
И.П. лёжа на спине, руки за головой за 30 сек. Применение
Бег 30 м Применение
17 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Правильное выполнение стоек теннисиста. Применение
Правильное выполнение способов передвижения теннисиста. Применение
18 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Уметь выполнять подачи. Применение
19 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Уметь выполнять подачи. Применение
20 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Техника выполнения. Применение
21 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Техника выполнения. Применение
22 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Выполнить упражнение с передвижением вокруг стола в 5-ках с нападающими и защитными действиями в настольном теннисе. Применение
23 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять накат слева и справа. Применение
24 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять накат слева и справа. Применение
25 Судейство в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Иметь навыки судейства. Применение
26 Развитие координационных способностей средствами настольного тенниса.Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять накат слева и справа. Применение
27 Строевые упражнения. Практическая работа (АК) Выполнять перестроения в колонну по 2, по 3; уступами из шеренги, из колонны; одновременным поворотом; дроблением и сведением Применение
Выполнять разновидности размыканий и смыканий. Применение
28 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) Уметь выполнять комплекс ОРУ с предметами. Применение
29 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) Выполнять композицию вольных упражнений на 16, 24, 32 счета. Применение
30 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) Уметь выполнять комплекс ОРУ с предметами. Применение
31 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) Выполнять композицию вольных упражнений на 16, 24, 32 счета. Применение
32 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) Выполнять композицию вольных упражнений на 16, 24, 32 счета. Применение
33 Методы самоконтроля функциональной, физической подготовленности Практическая работа (АК) Дать определение общей и статической выносливости Воспроизведение
34 ППФП: Cредства самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности Практическая работа (АК) Разработать и провести комплекс упражнений, способствующих к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности Применение

Литература

Основная

  1. Бароненко, В.А.; Рапопорт, Л.А.Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 336 с. - Режим доступа: http://znanium.com/catalog.php?bookinfo=417975
  2. Евсеев Ю.И. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. - Изд. 9-е, доп. и испр. - Ростов н/Д : Феникс, 2014. - 444с
  3. Журавина М.Л. Теория и методика гимнастики : учеб. для студентов учреждений высш. проф. образования, обучающихся по направлению "Педагогическое образование" и "Педагогика" /; под ред.: М.Л. Журавина, Е.Г. Сайкиной. - 8-е изд. - М. : Академия, 2012. - 491, [2] с. : ил.

Дополнительная

  1. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учеб. пособие для студентов вузов / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М. : Гардарики, 2007. - 218 с.
  2. Жилкин А.И. Лёгкая атлетика : учеб. пособие для студентов вузов / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - 5-е изд., испр. - М. : Академия, 2008. - 463с.
  3. Кожин В.И. Методика исследования физического развития и физической подготовленности молодежи : учеб. пособие для студентов вузов / В.И. Кожин ; Ком. по физкультуре и спорту. - Ростов н/Д : [б. и.], 1995. - 26 с.
  4. Конеева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника : [учеб. для студентов вузов] / [под общ. ред. Е.В. Конеевой]. - Ростов н/Д : Феникс, 2004. - 448 с.
  5. Марков, К. К. Техника современного волейбола [Электронный ресурс] : монография / К. К. Марков. - Красноярск : Сиб. федер. ун-т, 2013. - 220 с. - Режим доступа: http://znanium.com/catalog.php?bookinfo=492800
  6. Родин А.В. Баскетбол в университете : теорет. и учеб.-метод. обеспечение системы подготовки студентов в спорт. клубе : [учеб. пособие] / А.В. Родин, Д.В. Губа. - М. : Советский спорт, 2009. - 165, [2] с. : ил.
  7. Шлозберг С. О здоровом образе жизни = Fitness for Dummies : учеб. пособие / С. Шлозберг, Л. Непорент ; пер. с англ. и ред. И.А. Шишкиной. - М. : Вильямс, 2000. - 256 с.

Цифровые ресурсы

  1. Научно-методический журнал. Физическая культура. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/
  2. Научно-теоретический журнал. Теория и практика физической культуры. Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/

Источники

Учебно-методические материалы

  1. Соколовский Р.В. Общеразвивающие упражнения на занятиях гимнастики : учеб.-метод. пособие для студентов вузов / Р.В. Соколовский, Л.В. Соколовская ; Департамент образования и молодёж. политики Ханты-Манс. авт. округа - Югры, ГОУ ВПО ХМАО - Югры "Сургут. гос. пед. ун-т". - 2-е изд. ; испр. и доп. - Сургут : РИО СурГПИ, 2013. – 123с.