бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа

2017-18 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки Т.М. Захожая проректор по УР
согласовано 17 ноября 2017 г. утверждено 5 февраля 2018 г.
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
согласовано 22 ноября 2017 г.
В.В. Толмачева декан факультета
согласовано 25 декабря 2017 г.

Элективные курсы по физической культуре, 6 семестр

Б-5021, 44.03.01, Педагогическое образование (направленность Начальное образование), зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 34 часов
Л.В. Диордица ____________

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенция Содержание компетенции Тип
готовностью поддерживать уровень физической подготовки, обеспечивающий полноценную деятельность (ОК-8); Знать о закономерностях повышения спортивной работоспособности, как психо-физиологической основы в достижении высокой профессиональной деятельности знаниевый
Понимание социальной значимости физической культуры и ее роли в развитии личности и подготовки профессиональной деятельности ориентировочный
Владение средствами и методами повышения спортивной работоспособности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности. операциональный
Опыт творческого использования средств и методов физического воспитания для профессионально-личностного развития,физического самосовершенствования,формирования здорового образа жизни: составление комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, производственной гимнастики, составление индивидуального плана оздоровления и физического самосовершенствования. опыт

Цели изучения дисциплины

Формировать физическую культуру личности, достигать должного уровня физической подготовленности для выполнения нормативов комплекса ГТО, владеть средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья.

Задачи

  1. Формирование у студентов позитивного отношения к здоровому образу жизни, мотивации к систематическим занятиям по данному направлению.
  2. Формирование у студентов спортивной культуры, навыков физического самовоспитания, рационального и эмоционального восприятия ситуаций.
  3. Осуществлять развитие двигательных способностей, физических качеств, необходимых для освоения профессии, повышения устойчивости организма к физическим нагрузкам, заболеваниям, выполнения требований и сдачи нормативов ком плекса ГТО.
  4. Овладение системой практических умений и навыков оздоровительной гимнастики, обеспечивающая сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте;

Числовые характеристики

Трудоемкость 34 ч.
Аудиторная работа 34,0 ч. (100,0%)
Контроль самостоятельной работы 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0,0 ч. (0,0%)
Процент выполнения нагрузки 100,0%
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 9,0 ч.
Часов в неделю 2,83 ч. (1,0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Модуль 1Особенности специальной оздоровительной суставной гимнастики по системе С.М. Бубновского; Повышать уровень физической подготовленности на основе формирования и совершенствования физических упражнений по оздоровительной суставной гимнастике С.М. Бубновского Владеть системой практических умений и навыков по оздоровительной гимнастике С.М. Бубновского, обеспечивающая повышение психофизических и функциональных двигательных возможностей.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (гимнастика по системе С.М. Бубновского)
Модуль 2Творческое использование средств и методов физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни. (Профессионально-прикладная физическая подготовка). Приобретение опыта использования физических упражнений для достижения жизненно-необходимых навыков и умений. Владеть приёмами самоконтроля для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования и формирования здорового образа и стиля жизни
  • Основы методики занятий физическими упражнениями для сохранения и укрпеления здоровья (развитие физических качеств,освоение техники дыхательной гимнастики по Стрельниковой )
Модуль 3 Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний (Методико-практические занятия) Повышать уровень овладения техникой оздоровительных систем для сохранения и укрепления здоровья здоровья. Уметь использовать оздоровительные системы физических упражнений для профилактики профессиональных заболеваний.
  • Методика эффективных и экономичных способов овладения оздоровительными системами и жизненно-важными умениями и навыками.
Модуль 4. Освоение концентрации внимания и техники выполнения физических упражнений восстанавливающей лифтинг-гимнастики Повышать уровень физического развития и функционального состояния на основе совершенствования физических упражнений восстанавливающей лифтинг гимнастики. Владеть системой практических умений и навыков по восстанавливающей лифтинг гимнастике, обеспечивающая повышение психофизических и функциональных двигательных возможностей. ДЕ модуля не заданы

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Техника суставной гимнастики по системе С.М. Бубновского Практическая работа (АК) 2,0 1
2 Техника суставной гимнастики по системе С.М. Бубновского Практическая работа (АК) 2,0 2
3 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза. Практическая работа (АК) 2,0 3
4 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза. Практическая работа (АК) 2,0 3
5 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза. Практическая работа (АК) 2,0 4
6 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза. Практическая работа (АК) 2,0 5
7 Техника физических упражнений для лечения грыжи без операции по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) 2,0 6
8 Техника физических упражнений для лечения грыжи без операции по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) 2,0 6
9 Техника физических упражнений для лечения грыжи без операции по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) 2,0 7
10 Техника выполнения суставной гимнастики по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) 2,0 8
11 Техника выполнения суставной гимнастики по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) 2,0 8
12 Техника выполнения суставной гимнастики по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) 2,0 9
13 Техника выполнения суставной гимнастики по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) 2,0 9
14 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза и грыжи. Практическая работа (АК) 2,0 10
15 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза и грыжи. Практическая работа (АК) 2,0 10
16 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза и грыжи. Практическая работа (АК) 2,0 11
17 Техника дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Практическая работа (АК) 2,0 12

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Техника суставной гимнастики по системе С.М. Бубновского Практическая работа (АК) Выполнить технику правильного дыхания суставной гимнастике по системе С.М. Бубновского Применение
2 Техника суставной гимнастики по системе С.М. Бубновского Практическая работа (АК) Выполнить технику правильного дыхания суставной гимнастике по системе С.М. Бубновского Применение
3 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения остеохондроза верхнего и нижнего грудного отдела позвоночника Применение
4 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения остеохондроза верхнего и нижнего грудного отдела позвоночника Применение
5 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения остеохондроза верхнего и нижнего грудного отдела позвоночника Применение
6 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза. Практическая работа (АК) Выполнить технику правильного дыхания суставной гимнастике по системе С.М. Бубновского Применение
7 Техника физических упражнений для лечения грыжи без операции по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения межпозвонковой грыжи Применение
8 Техника физических упражнений для лечения грыжи без операции по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения межпозвонковой грыжи Применение
9 Техника физических упражнений для лечения грыжи без операции по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения межпозвонковой грыжи Применение
10 Техника выполнения суставной гимнастики по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения межпозвонковой грыжи Применение
11 Техника выполнения суставной гимнастики по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения межпозвонковой грыжи Применение
12 Техника выполнения суставной гимнастики по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений на шейный, верхний и нижний отдел, пояснично-крестцовый отдел позвоночника Применение
13 Техника выполнения суставной гимнастики по системе С.М. Бубуновского. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений на шейный, верхний и нижний отдел, пояснично-крестцовый отдел позвоночника Применение
14 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза и грыжи. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения остеохондроза и межпозвонковой грыжи Применение
15 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза и грыжи. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения остеохондроза и межпозвонковой грыжи Применение
16 Техника физических упражнений для лечения остеохондроза и грыжи. Практическая работа (АК) Выполнить технику физических упражнений для лечения остеохондроза и межпозвонковой грыжи Применение
17 Техника дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Практическая работа (АК) Выполнить технику лечебной гимнастики по методу Стрельниковой при заболевании дыхательных путей Применение

Литература

Основная

  1. Евсеев Ю.И. Физическая культура/ Ю.И. Евсеев, - Изд. 8-е, испр.. – Ростов н/Д: Феникс, 2012. – 444с.
  2. Теория и методика гимнастики: учеб. Для студентов учреждений высш. Проф. Образования, обучающихся по направлению «Педагогическое образование» и «Педагогика» [М.Л. Журавин и др.] ; под ред Ь.Л. Журавина, Е.Г. Сайкиной. – 8-е изд. – М.: Академия, 2012. – 491, [2] с.: ил. – (Высшее профессиональное образование) (Бакалавриат. Педагогическое образование).
  3. Физическая культура : учебник / коллектив авторов; под ред.М.Я. Виленского. - 2-е изд., стер. - М. : КНОРУС, 2013. - 424 с. - (Бакалавриат)
  4. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Григорович Е. С., Романов К. Ю. Издатель: Выcшая школа, 2011.- Доступ с сайта электронно-библиотечной системы «Университетская библиотека онлайн». - Режим доступа: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=144214&sr=1 .-Загл. с экрана

Дополнительная

  1. Атлетическая гимнастика как одно из средств оздоровительной физической культуры : учеб.-метод. пособие/8 ГОУ ВПО ХМАО - Югры "Сургут. гос. пед. ун-т" ; сост. : Н.Н. Герега, Л.В. Диордица, О.Н. Кизаев. - Сургут : РИО СурГПУ, 2014. - 61, [1] с.
  2. Ашкинази С.М., Бобров М., Воронов И.А., Лутченко Н.Г., Навойцева Л.В., Русакова И.В., Соколова И.В., Фалалеев А.Г. Физическая культура, обучение и здоровье. - Санкт-Петербург:СПбГУП, 2008. – 151с.
  3. Вайдер С. Фит-Йога 15 минут в день. – 2-е изд. – Ростов н/Д: Феникс; Краснодар: Неоглори, 2009. – 61с.
  4. Гимнастика: учеб для студентов вузов [М.Л. Журавин и др.] под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. – 7-е изд., стер. – М.: Академия 2010. – 444, [2] с. (Высшее профессиональрное образование).
  5. Грир Чайлдрес. Программа Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день. – Минск, 2008. – 302с.
  6. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие /Ю.И. Гришина. – Изд. 2-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2012. -249с.
  7. Мэксин Тобшас , Мери Сюарт. Растягивайся и расслабляйся. – М.: ФиС, 1994.– 387 с.
  8. Норбеков М. Опыт дурака или ключ к прозрению. – СПб.: 2001. – 316 с.
  9. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / В. В. Марков; В.В. Марков. - М.: Академия, 2001. - 320 с. - (Высшее образование). - ISBN 5-7695-0360-2.
  10. Соколовский Р.В., Соколовская Л.В. Общеразвивающие упражнения на занятиях гимнастики: учебно-методическое пособие. – 2-еизд., испр. и доп.. – Сургут: РИО СурГПУ, 2013. – 123с

Цифровые ресурсы

  1. Бубновский С.М. Суставная гимнастика. [Электронный ресурс]. - 2008. -Режим доступа : http://www.razym.ru/videobook/medv/210748-sustavnaya-gimnastika-bubnovskogo-2008-g-dvd5.html Калланетика. [Электронный ресурс]. - 2014. - Режим доступа : http://callanetica.ru/kallanetika-na-video
  2. Калланетика. [Электронный ресурс]. - 2014. - Режим доступа : http://callanetica.ru/kallanetika-na-video
  3. Марина Корпан. Бодифлекс [Электронный ресурс]. - 2013. - Режим доступа : http://www.formatela.com/video/marina-korpan-bodifleks-skachat.html
  4. Научно-методический журнал "Физическая культура" [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/
  5. Научно-теоретический журнал "Теория и практика физической культуры" [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/
  6. Норбеков М. Суставная гимнастика. [Электронный ресурс]. - 2012. - Режим доступа : http://videoscope.cc/98493-sustavnaja-gimnastika-m-s-norbekova-polnaja.html

Источники

  1. Распоряжение Губернатора Ханты-Мансийского автономного округа0Югры от14 апреля 2014 года № 214-рг "О внедрении всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) в Ханты-Мансийском автономном округе-Югре"
  2. Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 года № 172 "О всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)"
  3. Федеральный закон Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации"

Учебно-методические материалы

  1. Диордица Л.В., Диордица Н.Т.,Кизаев О.Н., Герега Н.Н. Организация оздоровительной физической тренировки обучающихся: учеб.-метод. пособие: направление подготовки 050100.62 Педагогическое образование. Квалификация (степень) бакалавр. Ч.1/Департамент образования и молодеж. Политики Ханты-Манс. авт. округа – Югры, Гос. Образоват. Учреждение высш. проф. Образования «Сургут. Гос. Пед. Ун-т»; сост.: Л.В. Диордица [и др.]. – Сургут : РИО СурГПУ, 2015. – 66, [1] с.
  2. Диордица Л.В., Диордица Н.Т.,Кизаев О.Н., Герега Н.Н. Организация оздоровительной физической тренировки обучающихся: учеб.-метод. пособие: направление подготовки 44.03.01- Педагогическое образование. Квалификация (степень) бакалавр. Ч.2/Департамент образования и молодеж. Политики Ханты-Манс. авт. округа – Югры, Гос. Образоват. Учреждение высш. проф. Образования «Сургут. Гос. Пед. Ун-т»; сост.: Л.В. Диордица [и др.]. – Сургут : РИО СурГПУ, 2016. – 68, [1] с.
  3. Соколовский Р.В., Соколовская Л.В. Общеразвивающие упражнения на занятиях гимнастики: учебно-методическое пособие. – 2-еизд., испр. и доп.. – Сургут: РИО СурГПУ, 2013. – 123с