бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа

2013-14 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки В.Н. Бойко проректор по УР
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
согласовано Sept. 21, 2013
О.Н. Стафеев декан факультета
согласовано Oct. 24, 2013

Б.4.1 Физическая культура, 5 семестр

Б-1141, 100400.62, Туризм, зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 64 часов
Н.Н. Безноско ____________

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенции не сформулированы

Цели изучения дисциплины

Формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Задачи

  1. 1. Овладеть знаниями, системой практических умений и навыков в области физической культуры, необходимых для обеспечения общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, необходимой в будущей профессии, сохранения и укрепления здоровья, физического самосовершенствования и самовоспитания.
  2. 2. Осуществлять развитие двигательных способностей, физических качеств, необходимых для освоения профессии, воинской службы, повышения устойчивости организма к физическим нагрузкам, заболеваниям.

Числовые характеристики

Трудоемкость 64 ч.
Аудиторная работа 64.0 ч.
Лекция 0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 64.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 5.5 ч.
Часов в неделю 4.0 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Модуль Средства физической культуы в регулированиии работоспособности. Знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни. Уметь использовать опыт физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих физических и функциональных двигательных возможностей, для достижения личных и профессиональных целей.
  • 1. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Легкая атлетика. Баскетбол).
  • 2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • 3.Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Модуль Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Формирование потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, физического самосовершенствования и самовоспитания. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих развитие и совершенствование психофизических способностей и физических качеств (с выполнением установленных нормативов по ОФП и спортивно-технической подготовке).
  • 1. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Настольный теннис,Гимнастика)
  • 2.Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • 3.Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Бег на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости. Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты. Практическая работа (АК) 2.0 2
4 Бег на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости. Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Эстафетный бег Практическая работа (АК) 2.0 3
6 Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты. Практическая работа (АК) 2.0 3
7 Техника метания мяча Практическая работа (АК) 2.0 4
8 Эстафетный бег Практическая работа (АК) 2.0 4
9 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) 2.0 5
10 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) 2.0 5
11 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) 2.0 6
12 Техника защитыв баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
13 Техника защитыв баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 7
14 Техника защитыв баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 7
15 Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Практическая работа (АК) 2.0 8
16 Развитие физических качеств Практическая работа (АК) 2.0 8
17 Строевые упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 9
18 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) 2.0 10
20 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 11
22 Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 11
23 Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 12
24 Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 12
25 Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 13
26 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 13
27 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 14
28 Нападающие действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 14
29 Нападающие действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 15
30 Физиологическое обоснование развития двигательных качеств Практическая работа (АК) 2.0 15
31 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) 2.0 16
32 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) 2.0 16

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) Перечислить средства и методы определения физической подготовленности. Применение
2 Бег на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости. Практическая работа (АК) Уметь выполнять технику бега по прямой и повороту Применение
3 Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты. Практическая работа (АК) Уметь выполнять специальные беговые упражнения лёгкоатлета. Применение
4 Бег на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000м Применение
5 Эстафетный бег Практическая работа (АК) Уметь выполнять приём и передачу эстафетной палочки. Применение
6 Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять низкий старт, стартовый разбег. Применение
Уметь выполнять бег по прямой и повороту. Применение
7 Техника метания мяча Практическая работа (АК) Выполнить норматив по метанию снаряда в цель. Применение
8 Эстафетный бег Практическая работа (АК) Уметь выполнять технику старта на этапах эстафетного бега Применение
9 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) Передачи мяча от груди в стену Применение
10 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) Передачи мяча от плеча в парах. Применение
11 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) Штрафной бросок Применение
12 Техника защитыв баскетболе. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
13 Техника защитыв баскетболе. Практическая работа (АК) Броски мяча из-под кольца после ведения Применение
14 Техника защитыв баскетболе. Практическая работа (АК) Штрафной бросок Применение
Обводка стоек Применение
15 Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Практическая работа (АК) Вывести общею оценку уровня своего физического развития Воспроизведение
16 Развитие физических качеств Практическая работа (АК) Знать и уметь применять упражнения, направленные на развитие выносливости. Применение
Выполнить норматив в беге на 2000 м. Применение
17 Строевые упражнения. Практическая работа (АК) Выполнять перестроения в колонну по 2, по 3; уступами из шеренги, из колонны; одновременным поворотом; дроблением и сведением Применение
Выполнять виды фигурной маршировки: обход, диагональ, противоход, змейка, круг Применение
18 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
19 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) Уметь составлять и проводить комплекс ОРУ с гимнастическими палками, мячами, обручами,скакалками. Применение
20 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
21 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК)         Выполнять композицию вольных упражнений на 16, 24, 32 счета. Применение
22 Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Правильное выполнение способов передвижения теннисиста. Применение
23 Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Правильное выполнение стоек теннисиста. Применение
24 Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
25 Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Уметь выполнять подачи. Воспроизведение
26 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
27 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Уметь выполнять подачи и применять в учебной игре.. Применение
28 Нападающие действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять накат слева. Воспроизведение
29 Нападающие действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять накат справа. Воспроизведение
30 Физиологическое обоснование развития двигательных качеств Практическая работа (АК) Знать основу физиологического механизма формирования двигательных навыков и развития двигательных качеств Воспроизведение
Знать виды двигательных качеств и охарактеризовать каждое из них Воспроизведение
31 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) Уметь проводить физкультурные минутки. Применение
Уметь проводить физкультурные паузы. Применение
32 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) Уметь составлять комплексы производственной гимнастики. Применение
Уметь проводить физкультурные минутки. Уметь проводить физкультурные паузы. Уметь составлять комплексы производственной гимнастики. Уметь составлять комплексы дыхательных упражнений. Уметь составлять комплексы упражнений для глаз, направленные на профилактику ухудшения зрения, снятия усталости с глаз. Применение

Литература

Основная

  1. Васильков А. А. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студентов вузов / ; А.А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2008. -381 с.
  2. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь.. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  3. Евсеев Ю. И. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с.
  4. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / В. С. Кузнецов ; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия. 2003. - 480 с.

Дополнительная

  1. Аустер Л. В. Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  2. Булатова Г.А. Здоровье студента: здоровьесберегающая программа СурГПУ: учеб.-метод, пособие / авт.-сост.: Л.И. Лебедкина, Н.Н. Безноско, P.M. Гимазов; под ред. Г.А. Булатовой.-Сургут:РИО СурГПУ,2005.-104
  3. Булич Э. Г. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с.
  4. Виленского В.И. Физическая культура студента: учеб. для студентов вузов / под ред. - М.: Гардарики, 2001. - 446 с.
  5. Диордица Л.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов. - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  6. Марков В. В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / ; В.В. Марков. - М.: Академия, 2001. - 320 с.
  7. Нифонтова О.Л. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.
  8. Чермит К.Д., Теория и методика физической культуры: опорные схемы [Текст] : учебное пособие. - М.: Советский спорт. 2005. - 272 с.

Цифровые ресурсы

Источники

Учебно-методические материалы