бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа

2013-14 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки В.Н. Бойко проректор по УР
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
согласовано Sept. 21, 2013
О.Н. Стафеев декан факультета
согласовано Oct. 21, 2013

Б.4.1 Физическая культура, 3 семестр

Б-2171, 46.03.02, Документоведение и архивоведение, зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 64 часов
Н.Н. Безноско ____________

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенции не сформулированы

Цели изучения дисциплины

Формирование физической культуры личности и владение основами законодательства о физической культуре и спорте, методами и средствами физического воспитания для оптимизации работоспособности и здорового образа жизни .

Задачи

  1. 1. Овладеть знаниями, системой практических умений и навыков в области физической культуры, необходимых для обеспечения общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, необходимой в будущей профессии, сохранения и укрепления здоровья, физического самосовершенствования и самовоспитания.
  2. 2. Осуществлять развитие двигательных способностей, физических качеств, необходимых для освоения профессии, воинской службы, повышения устойчивости организма к физическим нагрузкам, заболеваниям.

Числовые характеристики

Трудоемкость 64 ч.
Аудиторная работа 64.0 ч.
Лекция 0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 64.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 4.5 ч.
Часов в неделю 4.0 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Модуль №1 Средства физической культуы в регулированиии работоспособности. Знание научно-практических основ физической культуы и здорового образа жизни. Уметь использовать опыт физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих физических и функциональных двигательных возможностей, для достижения личных и профессиональных целей.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Легкая атлетика. Баскетбол).
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Модуль №2 Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Цель модуля: Формирование потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, физического самосовершенствования и самовоспиьтания. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих развитие и совершенствование психофизических способностей и физических качеств (с выполнением установленных нормативов по ОФП и спортивно-технической подготовке).
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Гимнастика. Настольный теннис).
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 2
4 Эстафетный бег Практическая работа (АК) 2.0 3
5 Метание малого мяча и гранаты. Практическая работа (АК) 2.0 3
6 Метание малого мяча и гранаты. Практическая работа (АК) 2.0 4
7 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) 2.0 4
8 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) 2.0 5
9 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) 2.0 5
10 Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
11 Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
12 Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 7
13 Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Практическая работа (АК) 2.0 7
14 ППФП: Развитие физических качеств. Практическая работа (АК) 2.0 7
15 Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 8
16 Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 8
17 Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 9
18 Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 10
20 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) 2.0 11
22 Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) 2.0 11
23 Судейство в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 12
24 Строевые упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 12
25 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) 2.0 13
26 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) 2.0 13
27 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 14
28 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 14
29 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 15
30 Методы самоконтроля функциональной, физической подготовленности Практическая работа (АК) 2.0 15
31 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) 2.0 16
32 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) 2.0 16

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) Перечислить средства и методы определения физической подготовленности. Применение
Выполнить нормативы физической подготовки. Применение
2 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Уметь выполнять специальные беговые упражнения лёгкоатлета. Применение
Уметь выполнять технику высокого старта, стартового разбега. Применение
3 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять низкий старт, стартовый разбег. Применение
Выполнить норматив в беге на 100 м с н/с. Применение
4 Эстафетный бег Практическая работа (АК) Уметь выполнять приём и передачу эстафетной палочки. Воспроизведение
5 Метание малого мяча и гранаты. Практическая работа (АК) Выполнить норматив по технике метании снаряда. Применение
6 Метание малого мяча и гранаты. Практическая работа (АК) Выполнить норматив по метанию снаряда в цель. Применение
7 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) Результаты не указаны
8 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) Результаты не указаны
9 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) Передачи мяча от плеча в парах. Творчество
10 Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) Штрафной бросок; Воспроизведение
11 Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) Броски мяча из-под кольца после ведения Воспроизведение
12 Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) Обводка стоек Воспроизведение
13 Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Практическая работа (АК) Дать определение общей и статической выносливости Воспроизведение
Определить физическую и функциональную подготовленность Воспроизведение
14 ППФП: Развитие физических качеств. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000 м. Применение
И.П. лёжа на спине, руки за головой за 30 сек. Применение
Бег 30 м Применение
Наклоны вперед сидя на полу Применение
Подтягивание (ю), вис на согнутых (дев) Применение
Прыжки в длину с места Применение
15 Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Правильное выполнение стоек теннисиста. Воспроизведение
16 Стойки и способы передвижения в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Правильное выполнение способов передвижения теннисиста. Воспроизведение
17 Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
18 Подачи в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Уметь выполнять подачи. Воспроизведение
19 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Техника выполнения. Воспроизведение
20 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Выполнить упражнение с передвижением вокруг стола в 5-ках с нападающими и защитными действиями в настольном теннисе. Применение
21 Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) Результаты не указаны
22 Нападающие действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять накат слева и справа. Воспроизведение
23 Судейство в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Иметь навыки судейства. Применение
24 Строевые упражнения. Практическая работа (АК) Выполнять перестроения в колонну по 2, по 3; уступами из шеренги, из колонны; одновременным поворотом; дроблением и сведением Применение
Выполнять разновидности размыканий и смыканий. Применение
25 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Применение
Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с гимнастическими мячами. Применение
26 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с обручами. Применение
Знать и уметь выполнять комплекс ОРУсо скакалками. Применение
27 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
28 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
29 Акробатика, вольные упражнения. Практическая работа (АК) Выполнять композицию вольных упражнений на 16, 24, 32 счета. Воспроизведение
30 Методы самоконтроля функциональной, физической подготовленности Практическая работа (АК) Дать определение общей и статической выносливости Воспроизведение
Определить физическую и функциональную подготовленность Воспроизведение
31 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) Знать специфику производственной деятельности и принципы составления упражнений Воспроизведение
32 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) Знать периоды изменений работоспособности Воспроизведение
Знать формы производственной гимнастики Воспроизведение

Литература

Основная

  1. Васильков А. А. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студентов вузов / ; А.А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2008. -381 с.
  2. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь.. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  3. Евсеев Ю. И. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с.
  4. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / В. С. Кузнецов ; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия. 2003. - 480 с.

Дополнительная

  1. Аустер Л. В. Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  2. Булатова Г.А. Здоровье студента: здоровьесберегающая программа СурГПУ: учеб.-метод, пособие / авт.-сост.: Л.И. Лебедкина, Н.Н. Безноско, P.M. Гимазов; под ред. Г.А. Булатовой.-Сургут:РИО СурГПУ,2005.-104
  3. Булич Э. Г. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с.
  4. Виленского В.И. Физическая культура студента: учеб. для студентов вузов / под ред. - М.: Гардарики, 2001. - 446 с.
  5. Диордица Л.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов. - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  6. Марков В. В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / ; В.В. Марков. - М.: Академия, 2001. - 320 с.
  7. Нифонтова О.Л. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.
  8. Чермит К.Д., Теория и методика физической культуры: опорные схемы [Текст] : учебное пособие. - М.: Советский спорт. 2005. - 272 с.

Цифровые ресурсы

Источники

Учебно-методические материалы