бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа

2013-14 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки В.Н. Бойко проректор по УР
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
О.Н. Стафеев декан факультета
согласовано Feb. 12, 2014

Б.4.1 Физическая культура, 1 семестр

Б-3171, 46.03.02, Документоведение и архивоведение, зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 64 часов
Н.Н. Безноско ____________

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенции не сформулированы

Цели изучения дисциплины

Формирование физической культуры личности и владение основами законодательства о физической культуре и спорте, методами и средствами физического воспитания для оптимизации работоспособности и здорового образа жизни .

Задачи

  1. Формировать мировоззренческую систему научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.
  2. Осуществлять развитие двигательных способностей, физических качеств, необходимых для освоения профессии, воинской службы, повышения устойчивости организма к физическим нагрузкам, заболеваниям.

Числовые характеристики

Трудоемкость 64 ч.
Аудиторная работа 64.0 ч.
Лекция 16.0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 48.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 4.5 ч.
Часов в неделю 4.0 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке её к профессиональной деятельности. Уметь использовать опыт физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих физических и функциональных двигательных возможностей.
  • Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
  • Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Легкая атлетика. Баскетбол).
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Основы здорового образа жизни студентов. Формирование мотивационно- ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый образ жизни. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья.
  • Основы здорового образа жизни студентов.
  • Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности.
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. (Гимнастика.Настольный теннис.)
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Физическая культура в профессиональной подготовке студентов Лекция 2.0 1
2 Самоконтроль функциональной, физической и психофизической подготоволенности Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) 2.0 1
4 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении Лекция 2.0 3
6 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 3
7 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) 2.0 3
8 Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты Практическая работа (АК) 2.0 4
9 Основы здорового образа жизни студента Лекция 2.0 5
10 Метание малого мяча и гранаты.Развитие ловкости Практическая работа (АК) 2.0 5
11 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) 2.0 5
12 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) 2.0 6
13 Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни Лекция 2.0 7
14 Техника защиты в баскетболе Практическая работа (АК) 2.0 7
15 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) 2.0 7
16 ППФП: Развитие физических качеств Практическая работа (АК) 2.0 8
17 Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента Лекция 2.0 9
18 Строевые упражнения Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) 2.0 9
20 Общеразвивающие упражнения с предметами Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента Лекция 2.0 11
22 Акробатика, вольные упражнения. Индивидуальные вольные упражнения Практическая работа (АК) 2.0 11
23 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) 2.0 11
24 Подачи в настольном теннисе. Подача толчком справа и слева Практическая работа (АК) 2.0 12
25 Контроль и самоконтроль физического состояния Лекция 2.0 13
26 Защитные действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) 2.0 13
27 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) 2.0 13
28 Коррегирующие упражнения для глаз Практическая работа (АК) 2.0 14
29 Контроль и самоконтроль физического состояния Лекция 2.0 15
30 Прыжки в длину с места Практическая работа (АК) 2.0 15
31 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) 2.0 15
32 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня Практическая работа (АК) 2.0 16

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Физическая культура в профессиональной подготовке студентов Лекция Знать основные понятия и определения в области физической культуры Воспроизведение
Знать федеральный закон "О физической культуре и спорте в РФ" Воспроизведение
2 Самоконтроль функциональной, физической и психофизической подготоволенности Практическая работа (АК) Знать методику определения пульса Воспроизведение
Знать определение понятиям Воспроизведение
Знать определение понятиям Воспроизведение
Знать методы индексов Воспроизведение
3 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) Результаты не указаны
4 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) Перечислить средства и методы определения физической подготовленности Воспроизведение
Выполнить нормативы физической подготовки Воспроизведение
5 Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении Лекция Знать организационные основы физического воспитания в вузе Воспроизведение
Знать методические основы физического воспитания в вузе Воспроизведение
6 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000м Воспроизведение
Выполнить тест Купера Воспроизведение
7 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) Результаты не указаны
8 Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты Практическая работа (АК) Уметь выполнять бег по прямой и повороту Воспроизведение
9 Основы здорового образа жизни студента Лекция Знать определение "здоровья" и его компоненты Воспроизведение
Знать количественный показатель здоровья человека (МПК) Воспроизведение
Знать влияние вредных привычек на организм человека Воспроизведение
Знать основные физические качества Воспроизведение
Знать элементы личной гигиены Воспроизведение
Знать принципы и средства закаливания Воспроизведение
Знать правильный режим питания Воспроизведение
10 Метание малого мяча и гранаты.Развитие ловкости Практическая работа (АК) Уметь метать снаряд с места и с бросковых шагов Воспроизведение
11 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине Воспроизведение
12 Техника нападения в баскетболе Практическая работа (АК) Передачи мяча от груди в стену Воспроизведение
Передачи мяча от плеча в парах Воспроизведение
13 Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни Лекция Уметь провести социологическое исследование в группе для выявления наиболее значимых ценностей студентов Воспроизведение
14 Техника защиты в баскетболе Практическая работа (АК) Защитные действия в учебной игре Воспроизведение
15 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м Воспроизведение
16 ППФП: Развитие физических качеств Практическая работа (АК) Знать упражнения, направленные на развитие выносливости Воспроизведение
Выполнить норматив в беге на 1000 м Воспроизведение
Знать комплекс упражнений, направленный на развитие силы Воспроизведение
Поднимание туловища из И.П. лёжа на спине, руки за головой за 30 сек Воспроизведение
Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы двумя руками из И.П. сед, ноги врозь Воспроизведение
Знать комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости Воспроизведение
17 Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента Лекция Знать объективные и субъективные факторы обучения Воспроизведение
18 Строевые упражнения Практическая работа (АК) Знать перестроения в 2,3 шеренги; в колонну по 2, по 3 Воспроизведение
Знать перестроения в колонну по 2, по 3; уступами из шеренги, из колонны; дроблением и сведением Воспроизведение
19 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) Результаты не указаны
20 Общеразвивающие упражнения с предметами Практическая работа (АК) Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с гимнастическими палками Воспроизведение
Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с гимнастическими мячами Воспроизведение
Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с обручами Воспроизведение
Знать и уметь выполнять комплекс ОРУсо скакалками Воспроизведение
21 Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента Лекция Знать основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии Воспроизведение
Знать критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления Воспроизведение
22 Акробатика, вольные упражнения. Индивидуальные вольные упражнения Практическая работа (АК) Выполнять композицию вольных упражнений на 16, 24, 32 счета Воспроизведение
23 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) Результаты не указаны
24 Подачи в настольном теннисе. Подача толчком справа и слева Практическая работа (АК) Техника выполнения подач Воспроизведение
Выполнить контрольный норматив Воспроизведение
25 Контроль и самоконтроль физического состояния Лекция Уметь провести социологическое исследование в группе для выявления наиболее значимых ценностей студентов Воспроизведение
26 Защитные действия в настольном теннисе Практическая работа (АК) Техника выполнения Воспроизведение
Контрольный норматив в упражнении "солнышко" Воспроизведение
27 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине Воспроизведение
28 Коррегирующие упражнения для глаз Практическая работа (АК) Рассказать об устройстве глазодвигательного аппарата Воспроизведение
Знать методы аутотренинга для мышц глаз Воспроизведение
Знать упражнения для глаз Воспроизведение
29 Контроль и самоконтроль физического состояния Лекция Уметь провести социологическое исследование в группе для выявления наиболее значимых ценностей студентов Воспроизведение
30 Прыжки в длину с места Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять прыжки с места Воспроизведение
Выполнить норматив в прыжке в длину с места Воспроизведение
31 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м Воспроизведение
32 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня Практическая работа (АК) Уметь проводить физкультурные минутки Воспроизведение
Уметь проводить физкультурные паузы Воспроизведение
Уметь составлять комплексы производственной гимнастики Воспроизведение
Уметь составлять комплексы дыхательных упражнений Воспроизведение
Уметь составлять комплексы упражнений для глаз, направленные на профилактику ухудшения зрения, снятия усталости с глаз Воспроизведение

Литература

Основная

  1. Васильков А. А. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студентов вузов / ; А.А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2008. -381 с.
  2. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь.. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  3. Евсеев Ю. И. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с.
  4. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / В. С. Кузнецов ; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия. 2003. - 480 с.

Дополнительная

  1. Аустер Л. В. Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  2. Булатова Г.А. Здоровье студента: здоровьесберегающая программа СурГПУ: учеб.-метод, пособие / авт.-сост.: Л.И. Лебедкина, Н.Н. Безноско, P.M. Гимазов; под ред. Г.А. Булатовой.-Сургут:РИО СурГПУ,2005.-104
  3. Булич Э. Г. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с.
  4. Виленского В.И. Физическая культура студента: учеб. для студентов вузов / под ред. - М.: Гардарики, 2001. - 446 с.
  5. Диордица Л.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов. - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  6. Марков В. В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / ; В.В. Марков. - М.: Академия, 2001. - 320 с.
  7. Нифонтова О.Л. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.
  8. Чермит К.Д., Теория и методика физической культуры: опорные схемы [Текст] : учебное пособие. - М.: Советский спорт. 2005. - 272 с.

Цифровые ресурсы

Источники

Учебно-методические материалы