бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа*

2013-14 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки В.Н. Бойко проректор по УР
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
О.Н. Стафеев декан факультета

Б.4.1 Физическая культура, 4 семестр

Б-2141, 43.03.02, Туризм, зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 72 часов
Н.Н. Безноско ____________
* — данная рабочая программа еще не согласована, содержание может меняться.

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенции не сформулированы

Цели изучения дисциплины

Формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Задачи

  1. Научить основам самоконтроля в процессе учебных и самостоятельных занятий.
  2. Формировать мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, потребность к регулярным занятиям и навыкам индивидуальных, семейных занятий физической культурой; целенаправленно готовить девушек к семейной жизни и будущему материнству средствами физического воспитания.

Числовые характеристики

Трудоемкость 72 ч.
Аудиторная работа 72.0 ч.
Лекция 0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 72.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 5.5 ч.
Часов в неделю 4.0 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Модуль №3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленноти. Владеть рациональной техникой жизненно-важных движений и способностью к овладению новыми двигательными действиями.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания ( Конькобежный спорт. Волейбол).
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента
Модуль №4. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений. Приобретение опыта творческого использования физических упражнений для достижения жизненных и профессиональных целей. Применять базовые знания научно-практического характера по физической культуре и спорту. Владеть двигательными умениями, навыками и способностями, необходимыми для достижения высоких результатов в спортивной деятельности.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Оздоровительные системы. Атлетическая гимнастика. Лёгкая атлетика)
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Техника безопасности на занятиях конькобежным спортом. Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Техника скольжения. Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Техника скольжения. Практическая работа (АК) 2.0 2
4 Техника торможений. Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Техника торможений. Практическая работа (АК) 2.0 3
6 Техника конькобежного бега. Практическая работа (АК) 2.0 3
7 Техника конькобежного бега. Практическая работа (АК) 2.0 4
8 Техника конькобежного бега. Практическая работа (АК) 2.0 4
9 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 5
10 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 5
11 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
12 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
13 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 7
14 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 7
15 Основы методики психорегулирующей тренировки Практическая работа (АК) 2.0 8
16 Формирование устойчивости к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов Практическая работа (АК) 2.0 8
17 Комплекс упражнений по "Калланетике" Практическая работа (АК) 2.0 9
18 Комплекс упражнений по "Калланетике" Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Развитие мышц грудной клетки. Практическая работа (АК) 2.0 10
20 Развитие мышц спины и живота. Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Развитие мышц нижних конечностей. Практическая работа (АК) 2.0 11
22 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) 2.0 11
23 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 12
24 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 12
25 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 13
26 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 13
27 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 14
28 Эстафетный бег. Практическая работа (АК) 2.0 14
29 Эстафетный бег. Практическая работа (АК) 2.0 15
30 Метание снаряда. Практическая работа (АК) 2.0 15
31 Метание снаряда. Практическая работа (АК) 2.0 16
32 Основы методики самомассажа Практическая работа (АК) 2.0 16
33 Формирование психоэмоциональных качеств. Практическая работа (АК) 2.0 17
34 Формирование психоэмоциональных качеств. Практическая работа (АК) 2.0 17
35 Развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Практическая работа (АК) 2.0 18
36 Развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Практическая работа (АК) 2.0 18

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Техника безопасности на занятиях конькобежным спортом. Практическая работа (АК) Знать технику безопасности на занятиях конькобежным спортом Применение
2 Техника скольжения. Практическая работа (АК) Владеть техникой скольжения Применение
3 Техника скольжения. Практическая работа (АК) Владеть техникой скольжения Применение
4 Техника торможений. Практическая работа (АК) Владеть техникой торможения, одной упором. Применение
5 Техника торможений. Практическая работа (АК) Владеть техникой торможения, одной упором. Применение
6 Техника конькобежного бега. Практическая работа (АК) Владеть техникой скоростного бега. Применение
7 Техника конькобежного бега. Практическая работа (АК) Владеть техникой бега по повороту. Применение
Владеть техникой бега на длинную дистанцию. Применение
8 Техника конькобежного бега. Практическая работа (АК) Владеть техникой бега на длинную дистанцию. Применение
Выполнить контрольный норматив в беге на 1000 метров. Применение
9 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) Перемещение в стойках Применение
10 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) Верхняя передача мяча через сетку в парах. Применение
Передача мяча над собой. Применение
11 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) Передача мяча над собой. Применение
Передача мяча через сетку в парах. Применение
12 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) Подача мяча избранным способом Применение
13 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) Нижняя передача мяча в парах. Применение
14 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) Нижняя передача мяча в парах. Применение
Нижняя передача мяча через четку в парах. Применение
15 Основы методики психорегулирующей тренировки Практическая работа (АК) Знать последовательность выполнения упражнений и их действие на органы и системы Воспроизведение
Знать принципы аутогенной тренировки Воспроизведение
16 Формирование устойчивости к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов Практическая работа (АК) Выполнение упражнений с повышенной интенсивностью в условиях затрудненной теплоотдачи. Применение
17 Комплекс упражнений по "Калланетике" Практическая работа (АК) Выполнить комплекс упражнений для суставов рук и ног. Применение
18 Комплекс упражнений по "Калланетике" Практическая работа (АК) Выполнить комплекс упражнений для позвоночника. Применение
19 Развитие мышц грудной клетки. Практическая работа (АК) Выполнить жим штанги Применение
Выполнить сгибание-разгибание рук со штангой Применение
20 Развитие мышц спины и живота. Практическая работа (АК) Выполнить тягу штанги со скамьи Воспроизведение
Выполнить повороты туловища в положении сидя. Применение
21 Развитие мышц нижних конечностей. Практическая работа (АК) Выполнить жим ногами. Воспроизведение
Выполнить подъемы на носки в положении стоя Воспроизведение
22 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) Уметь выполнять специальные беговые упражнения лёгкоатлета. Воспроизведение
23 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять низкий старт, стартовый разбег. Воспроизведение
24 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 100 м с н/с. Воспроизведение
Уметь выполнять бег по прямой и повороту. Воспроизведение
25 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000м Применение
26 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000м Применение
27 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000м Применение
28 Эстафетный бег. Практическая работа (АК) Уметь выполнять приём и передачу эстафетной палочки. Воспроизведение
29 Эстафетный бег. Практическая работа (АК) Уметь выполнять технику старта на этапах эстафетного бега Воспроизведение
Выполнить норматив в беге 4х100м Воспроизведение
30 Метание снаряда. Практическая работа (АК) Выполнить норматив по технике метании снаряда. Применение
31 Метание снаряда. Практическая работа (АК) Выполнить норматив по метанию снаряда в цель. Применение
32 Основы методики самомассажа Практическая работа (АК) Знать основные правила при применении самомассажа Воспроизведение
Знать приемы самомассажа Воспроизведение
33 Формирование психоэмоциональных качеств. Практическая работа (АК) Знать принципы аутогенной тренировки Воспроизведение
34 Формирование психоэмоциональных качеств. Практическая работа (АК) Знать последовательность выполнения упражнений и их действие на органы и системы Воспроизведение
35 Развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Практическая работа (АК) Уметь выполнять комплекс упражнений на растяжку мышц туловища. Воспроизведение
36 Развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Практическая работа (АК) Выполнить жим штанги (гантели) сидя над головой. Выполнить сгибание-разгибание рук со штангой (гантелями) стоя. Выполнить трицепсовые жимы вниз на верхнем блоке. Выполнить сгибание и разгибание запястий со штангой (гантели). Воспроизведение

Литература

Основная

  1. А. А. Васильков ; А.А. Васильков. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студентов вузов / - Ростов н/Д : Феникс, 2008. -381 с.: ил. - (Высшее образование)
  2. Ю.И.Гришина. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  3. Ю. И. Евсеев ; Ю.И. Евсеев. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с. - (Высшее образование).

Дополнительная

  1. В. В. Марков; В.В. Марков. - М.: Академия Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / 2001. - 320 с. - (Высшее образование).
  2. Г.А. Булатова, Л.И. Лебедкина, Н.Н. Безноско, P.M. Гимазов; под ред. Г.А. Булатовой. Здоровье студента: здоровьесберегающая программа СурГПУ: учеб.-метод, пособие / Сургут, гос. пед. ун-т ; авт.-сост.: - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 104 с.
  3. Л. В. Аустер, А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  4. Л.В. Диордица, Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов.Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  5. О.Л. Нифонтова. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.
  6. Э. Г. Булич, И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов.Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с.

Цифровые ресурсы

Источники

Учебно-методические материалы