бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа*

2013-14 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки В.Н. Бойко проректор по УР
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
О.Н. Стафеев декан факультета

ГСЭ.Ф.02 Физическая культура , 6 семестр

Б-1141, 100400.62, Туризм, зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 48 часов
Н.Н. Безноско ____________
* — данная рабочая программа еще не согласована, содержание может меняться.

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенции не сформулированы

Цели изучения дисциплины

Формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Задачи

  1. Научить основам самоконтроля в процессе учебных и самостоятельных занятий.
  2. Формировать мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, потребность к регулярным занятиям и навыкам индивидуальных, семейных занятий физической культурой; целенаправленно готовить девушек к семейной жизни и будущему материнству средствами физического воспитания.

Числовые характеристики

Трудоемкость 48 ч.
Аудиторная работа 48.0 ч.
Лекция 0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 48.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 5.5 ч.
Часов в неделю 3.0 ч. (1.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Основы самоконтроля в процессе учебных и самостоятельных занятий. Овладение методиками самоконтроля в процессе учебных и самостоятельных занятий. Владеть методами самоконтроля состояния здоровья и физического развития. Владеть методами самоконтроля функциональной, физической и психофизической подготовленности. Владеть методикой психорегулирующей (аутогенной) тренировки.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания ( Конькобежный спорт. Волейбол).
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента
Профессионально-прикладная физическая подготовка студента. Обеспечение профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии. Пополнить и усовершенствовать индивидуальный фонд двигательных умений, навыков и знаний в области физической культуры, способствующих освоению профессиональной деятельности. Развивать профессионально значимые двигательные и психологические качества, обеспечивающие возрастающий уровень дееспособности.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Оздоровительные системы. Атлетическая гимнастика. Лёгкая атлетика)
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Техника безопасности на занятиях конькобежным спортом Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Техника скольжения и торможений. Практическая работа (АК) 2.0 2
3 Техника скольжения и торможений. Практическая работа (АК) 2.0 2
4 Техника конькобежного бега Практическая работа (АК) 2.0 3
5 Техника конькобежного бега Практическая работа (АК) 2.0 4
6 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 4
7 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 5
8 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
9 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
10 Методика проведения производственной гимнастики с элементами ППФП Практическая работа (АК) 2.0 7
11 ППФП:Формирование устойчивости к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов Практическая работа (АК) 2.0 8
12 Калланетика. Практическая работа (АК) 2.0 8
13 Развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Практическая работа (АК) 2.0 9
14 Развитие мышц грудной клетки Практическая работа (АК) 2.0 10
15 Развитие мышц спины и живота. Практическая работа (АК) 2.0 10
16 Развитие мышц нижних конечностей. Практическая работа (АК) 2.0 11
17 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) 2.0 12
18 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 12
19 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 13
20 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 14
21 Метание малого мяча. Практическая работа (АК) 2.0 14
22 Эстафетный бег. Практическая работа (АК) 2.0 15
23 Методика составления плана-конспекта специального тренировочного занятия по программе профессионально-прикладной физической подготовки Практическая работа (АК) 2.0 16
24 ППФП:Формирование психоэмоциональных качеств. Практическая работа (АК) 2.0 16

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Техника безопасности на занятиях конькобежным спортом Практическая работа (АК) Знать технику безопасности на занятиях конькобежным спортом Применение
2 Техника скольжения и торможений. Практическая работа (АК) Владеть техникой скольжения. Применение
3 Техника скольжения и торможений. Практическая работа (АК) Владеть техникой скольжения. Применение
4 Техника конькобежного бега Практическая работа (АК) Владеть техникой скоростного бега. Применение
5 Техника конькобежного бега Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в беге 300м. Применение
6 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) Верхняя передача мяча через сетку в парах. Применение
7 Техника нападения в волейболе. Практическая работа (АК) Верхняя передача мяча через сетку в парах. Применение
8 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) Верхняя передача мяча через сетку в парах. Применение
9 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) Подача мяча избранным способом Применение
10 Методика проведения производственной гимнастики с элементами ППФП Практическая работа (АК) Знать специфику производственной деятельности и принципы составления упражнений Воспроизведение
Знать периоды изменений работоспособности Воспроизведение
Знать формы производственной гимнастики Воспроизведение
11 ППФП:Формирование устойчивости к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов Практическая работа (АК) Выполнение упражнений с повышенной интенсивностью в условиях затрудненной теплоотдачи. Применение
Метание снежков в цель голыми руками. Применение
12 Калланетика. Практическая работа (АК) Составить комплекс упражнений по гимнастике "Калланетика" Творчество
Уметь составлять и выполнять комплекс упражнений для позвоночника. Творчество
Уметь составлять и выполнять комплекс упражнений на растяжку мышц всего тела. Творчество
13 Развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Практическая работа (АК) Выполнить жим штанги (гантели) сидя над головой. Применение
Выполнить сгибание-разгибание рук со штангой (гантелями) стоя. Применение
Выполнить сгибание и разгибание запястий со штангой (гантели). Применение
14 Развитие мышц грудной клетки Практическая работа (АК) Выполнить жим штанги лёжа на скамье. Воспроизведение
Выполнить сведение и разведение рук с гантелями. Воспроизведение
15 Развитие мышц спины и живота. Практическая работа (АК) Выполнить тягу штанги со скамьи. Применение
Выполнить повороты туловища в положении сидя. Воспроизведение
Выполнить сгибание туловища. Воспроизведение
16 Развитие мышц нижних конечностей. Практическая работа (АК) Выполнить жим ногами. Воспроизведение
Выполнить подъемы на носки в положении стоя. Воспроизведение
17 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) Бег на 1000 м Применение
Поднимание туловища из И.П. лёжа на спине, руки за головой за 30 сек. Применение
Наклон вперед сидя на полу. Применение
Прыжок в длину с места, Применение
Бег на 30 м Применение
18 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 100 м Применение
19 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 100 м Применение
20 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в беге на 1000м Применение
21 Метание малого мяча. Практическая работа (АК) Выполнить норматив по метанию снаряда в цель. Применение
22 Эстафетный бег. Практическая работа (АК) Уметь выполнять приём и передачу эстафетной палочки Применение
23 Методика составления плана-конспекта специального тренировочного занятия по программе профессионально-прикладной физической подготовки Практическая работа (АК) Уметь составить задачи занятия Воспроизведение
Знать принципы при построении занятия Воспроизведение
24 ППФП:Формирование психоэмоциональных качеств. Практическая работа (АК) Знать об организации режима дня, что он в себя включает и каково его значение для здоровья человека Применение
Уметь составлять индивидуальный режим труда и отдыха. Применение

Литература

Основная

  1. А. А. Васильков ; А.А. Васильков. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студентов вузов / - Ростов н/Д : Феникс, 2008. -381 с.: ил. - (Высшее образование)
  2. Л. В. Аустер, А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  3. Ю.И.Гришина. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  4. Ю. И. Евсеев ; Ю.И. Евсеев. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с. - (Высшее образование).

Дополнительная

  1. В. В. Марков; В.В. Марков. - М.: Академия Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / 2001. - 320 с. - (Высшее образование).
  2. В.И. Виленского - М.: Гардарики Физическая культура студента: учеб. для студентов вузов / 2001. - 446 с.
  3. Г.А. Булатова, Л.И. Лебедкина, Н.Н. Безноско, P.M. Гимазов; под ред. Г.А. Булатовой. Здоровье студента: здоровьесберегающая программа СурГПУ: учеб.-метод, пособие / Сургут, гос. пед. ун-т ; авт.-сост.: - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 104 с.
  4. Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов ; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия. 2003. - 480 с. - (Высшее образование).
  5. Л.В. Диордица, Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов.Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  6. О.Л. Нифонтова. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.
  7. Э. Г. Булич, И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов.Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с.

Цифровые ресурсы

Источники

Учебно-методические материалы