бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа

2014-15 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки В.Н. Бойко проректор по УР
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
согласовано Sept. 24, 2014
О.Н. Стафеев декан факультета
согласовано Oct. 3, 2014

Б.4.1 Физическая культура, 1 семестр

Б-4071, 44.03.05, Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) (направленность История и обществознание), зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 64 часов
Н.Н. Безноско ____________

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенция Содержание компетенции Тип
Готов использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья (ОК-5) Знать методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и методы самоконтроля в процессе занятий знаниевый
Знать научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни знаниевый
Знать о закономерностях повышения спортивной работоспособности, как психо-физиологической основы в достижении высокой профессиональной деятельности знаниевый
Понимание значимости влияния физической культуры и оздоровительных систем физического воспитания на укрепления здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек ориентировочный
Понимание социальной значимости физической культуры и ее роли в развитии личности и подготовки профессиональной деятельности ориентировочный
Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом ориентировочный
Владение методами определения уровня физической и функциональной подготовленности. Владение методами самоконтроля. операциональный
Владение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте. операциональный
Владение средствами и методами повышения спортивной работоспособности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности. операциональный
Опыт использования теоретических и научно-практических основ физической культуры в научно-исследовательской деятельности. (Участие в работе семинаров творческих групп, научно-практических конференциях, подготовка докладов, статей, составление рефератов) опыт
Опыт применения практических умений и навыков в спортивных и физкультурно-массовых мероприятиях. Участие во внешних и внутренних соревнованиях по видам спорта: 1.Первенство учебных групп. 2. Первенство курсов, факультетов. 3. Первенство университета. опыт
Опыт творческого использования средств и методов физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа жизни. 1. Составление и проведение комплексов утренней, производственной, реабилитационной гимнастики. 2. Составление индивидуального плана оздоровления и физического самосовершенствования. опыт

Цели изучения дисциплины

Формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Задачи

  1. Формировать мировоззренческую систему научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.
  2. Осуществлять развитие двигательных способностей, физических качеств, необходимых для освоения профессии, воинской службы, повышения устойчивости организма к физическим нагрузкам, заболеваниям.

Числовые характеристики

Трудоемкость 64 ч.
Аудиторная работа 64.0 ч.
Лекция 0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 64.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 7.5 ч.
Часов в неделю 4.27 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке её к профессиональной деятельности. Уметь использовать опыт физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих физических и функциональных двигательных возможностей.
  • Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
  • Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Легкая атлетика. Баскетбол).
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Основы здорового образа жизни студентов. Формирование мотивационно- ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый образ жизни. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья.
  • Основы здорового образа жизни студентов.
  • Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности.
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. (Гимнастика.Настольный теннис.)
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Физическая культура в профессиональной подготовке студентов Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Самоконтроль функциональной, физической и психофизической подготоволенности Практическая работа (АК) 1.0 1
3 Самоконтроль функциональной, физической и психофизической подготоволенности Практическая работа (АК) 1.0 1
4 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 2
6 Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении Практическая работа (АК) 2.0 3
7 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 3
8 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 3
9 Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты. Практическая работа (АК) 2.0 4
10 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 4
11 Основы здорового образа жизни студента Практическая работа (АК) 2.0 5
12 Метание малого мяча и гранаты.Развитие ловкости. Практическая работа (АК) 2.0 5
13 Техника нападения в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 5
14 Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) 2.0 6
15 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 6
16 Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни Практическая работа (АК) 2.0 7
17 ППФП: Развитие физических качеств. Практическая работа (АК) 2.0 7
18 Строевые упражнения. Практическая работа (АК) 1.0 8
19 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 8
20 Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента Практическая работа (АК) 2.0 9
21 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) 2.0 9
22 Акробатика, вольные упражнения. Индивидуальные вольные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 10
23 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 10
24 Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента Практическая работа (АК) 2.0 11
25 Подачи в настольном теннисе. Подача толчком справа и слева. Практическая работа (АК) 2.0 11
26 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) 2.0 12
27 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 12
28 Контроль и самоконтроль физического состояния Практическая работа (АК) 2.0 13
29 Коррегирующие упражнения для глаз Практическая работа (АК) 1.0 14
30 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 14
31 Прыжки в длину с места Практическая работа (АК) 2.0 15
32 Контроль и самоконтроль физического состояния Практическая работа (АК) 2.0 15
33 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 15
34 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) 2.0 15

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Физическая культура в профессиональной подготовке студентов Практическая работа (АК) Знать основные понятия и определения в области физической культуры Воспроизведение
Знать федеральный закон "О физической культуре и спорте в РФ" Воспроизведение
2 Самоконтроль функциональной, физической и психофизической подготоволенности Практическая работа (АК) Знать методику определения пульса Воспроизведение
Знать определение понятиям Воспроизведение
Знать определение понятиям Воспроизведение
Знать методы индексов Воспроизведение
3 Самоконтроль функциональной, физической и психофизической подготоволенности Практическая работа (АК) Дать характеристику силовому индексу Воспроизведение
Дать характеристику жизненному индексу Воспроизведение
Дать характеристику индексу Эрисмана Воспроизведение
Перечислить тесты по функциональной подготовленности Воспроизведение
Перечислить контрольные нормативы по физической подготовленности Воспроизведение
Перечислить контрольные нормативы по ППФП Воспроизведение
4 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) Перечислить средства и методы определения физической подготовленности. Воспроизведение
Выполнить нормативы физической подготовки. Воспроизведение
5 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м. Воспроизведение
6 Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении Практическая работа (АК) Знать организационные основы физического воспитания в вузе Воспроизведение
Знать методические основы физического воспитания в вузе Воспроизведение
7 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
8 Бег на средние и длинные дистанции. Практическая работа (АК) Результаты не указаны
9 Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты. Практическая работа (АК) Уметь выполнять специальные беговые упражнения лёгкоатлета Воспроизведение
10 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м. Воспроизведение
11 Основы здорового образа жизни студента Практическая работа (АК) Знать определение "здоровья" и его компоненты Воспроизведение
Знать количественный показатель здоровья человека (МПК) Воспроизведение
Знать влияние вредных привычек на организм человека Воспроизведение
Знать основные физические качества Воспроизведение
Знать элементы личной гигиены Воспроизведение
Знать принципы и средства закаливания Воспроизведение
12 Метание малого мяча и гранаты.Развитие ловкости. Практическая работа (АК) Уметь держать и выбрасывать снаряд. Воспроизведение
Уметь метать снаряд с места и с бросковых шагов Воспроизведение
13 Техника нападения в баскетболе. Практическая работа (АК) Передачи мяча от груди в стену; Воспроизведение
Передачи мяча от плеча в парах. Воспроизведение
14 Техника защиты в баскетболе. Практическая работа (АК) Защитные действия в учебной игре Воспроизведение
15 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине. Воспроизведение
16 Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни Практическая работа (АК) Знать цель, задачи и основные виды диагностики Воспроизведение
Знать формы врачебного контроля Воспроизведение
Знать формы педагогического контроля Воспроизведение
Знать показатели самоконтроля Воспроизведение
17 ППФП: Развитие физических качеств. Практическая работа (АК) Знать упражнения, направленные на развитие выносливости. Воспроизведение
Выполнить норматив в беге на 1000 м. Воспроизведение
Знать комплекс упражнений, направленный на развитие силы. Воспроизведение
Поднимание туловища из И.П. лёжа на спине, руки за головой за 30 сек. Воспроизведение
Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы двумя руками из И.П. сед, ноги врозь. Воспроизведение
Знать комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Воспроизведение
18 Строевые упражнения. Практическая работа (АК) Знать перестроения в 2,3 шеренги; в колонну по 2, по 3. Применение
Знать перестроения в колонну по 2, по 3; уступами из шеренги, из колонны; дроблением и сведением Применение
19 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м. Воспроизведение
20 Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента Практическая работа (АК) Знать объективные и субъективные факторы обучения Воспроизведение
21 Общеразвивающие упражнения с предметами. Практическая работа (АК) Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Воспроизведение
Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с гимнастическими мячами Воспроизведение
Знать и уметь выполнять комплекс ОРУ с обручами Воспроизведение
Знать и уметь выполнять комплекс ОРУсо скакалками. Воспроизведение
22 Акробатика, вольные упражнения. Индивидуальные вольные упражнения. Практическая работа (АК) Выполнять композицию вольных упражнений на 16, 24, 32 счета. Воспроизведение
23 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине. Воспроизведение
24 Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента Практическая работа (АК) Знать основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Воспроизведение
Знать критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Воспроизведение
25 Подачи в настольном теннисе. Подача толчком справа и слева. Практическая работа (АК) Правильное выполнение держание ракетки . Воспроизведение
26 Защитные действия в настольном теннисе. Практическая работа (АК) Техника выполнения. Воспроизведение
Контрольный норматив в упражнении "солнышко". Воспроизведение
27 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м. Воспроизведение
28 Контроль и самоконтроль физического состояния Практическая работа (АК) Знать цель, задачи и основные виды диагностики Воспроизведение
Знать формы врачебного контроля Воспроизведение
29 Коррегирующие упражнения для глаз Практическая работа (АК) Рассказать об устройстве глазодвигательного аппарата Воспроизведение
Знать методы аутотренинга для мышц глаз Применение
Знать упражнения для глаз. Воспроизведение
30 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине. Воспроизведение
31 Прыжки в длину с места Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять прыжки с места. Воспроизведение
Выполнить норматив в прыжке в длину с места Воспроизведение
32 Контроль и самоконтроль физического состояния Практическая работа (АК) Знать формы педагогического контроля Воспроизведение
Знать показатели самоконтроля Воспроизведение
33 Плавание. Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м. Воспроизведение
34 ППФП: Мероприятия, повышающие работоспособность в течении дня. Практическая работа (АК) Уметь проводить физкультурные минутки. Воспроизведение
Уметь проводить физкультурные паузы. Воспроизведение
Уметь составлять комплексы производственной гимнастики. Воспроизведение
Уметь составлять комплексы дыхательных упражнений. Воспроизведение
Уметь составлять комплексы упражнений для глаз, направленные на профилактику ухудшения зрения, снятия усталости с глаз. Воспроизведение

Литература

Основная

  1. Евсеев Ю.И. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. - Изд. 7-е, доп. и испр. - Ростов н/Д : Феникс, 2011. - 444с
  2. Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / Л. В. Аустер, А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  3. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. Ю.И.Гришина. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  4. Решетников Н.В. Физическая культура : учеб. для студентов образоват. учреждений / [Н.В. Решетников и др.]. - 10-е изд., стер. - М. : Академия, 2010. - 173 с.

Дополнительная

  1. Здоровье студента: здоровьесберегающая программа СурГПУ: учеб.-метод, пособие / Сургут, гос. пед. ун-т ; авт.-сост.: Г.А. Булатова, Л.И. Лебедкина, Н.Н. Безноско, P.M. Гимазов; под ред. Г.А. Булатовой. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 104 с.
  2. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э. Г. Булич, И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с. ил. - ISBN 966-7133-63-Х: 497-28.
  3. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / В. В. Марков; В.В. Марков. - М.: Академия, 2001. - 320 с. - (Высшее образование). - ISBN 5-7695-0360-2.
  4. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: Л.В. Диордица, Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов. - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  5. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. О.Л. Нифонтова. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.
  6. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов ; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия. 2003. - 480 с. - (Высшее образование). - Гриф МО. - ISBN 5-7695-0853-1.
  7. Физическая культура студента: учеб. для студентов вузов / под ред. В.И. Виленского - М.: Гардарики, 2001. - 446 с. - Гриф МО - ISBN 5-8297-0010-4.
  8. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю. И. Евсеев ; Ю.И. Евсеев. - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с. - (Высшее образование). - Гриф МО - ISBN 5-222-02559-4 : 130-00
  9. Чермит К.Д., Теория и методика физической культуры: опорные схемы [Текст] : учебное пособие. - М.: Советский спорт. 2005. - 272 с.

Цифровые ресурсы

  1. Научно-методический журнал. Физическая культура. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/
  2. Научно-теоретический журнал. Теория и практика физической культуры. Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/
  3. Энциклопедия спорта. Виды спорта. История олимпийских игр. – Режим доступа: http://www.pekingames.ru/

Источники

Учебно-методические материалы