бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа*

2014-15 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки Т.М. Захожая проректор по УР
утверждение отклонено Feb. 5, 2015
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
согласование отклонено Feb. 5, 2015
В.Н. Бойко декан факультета
согласование отклонено Feb. 5, 2015

Б.4.1 Физическая культура, 5 семестр

СПОРТ Б-2, 050100.62, Физическая культура, зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 68 часов
Н.Н. Безноско ____________
* — данная рабочая программа еще не согласована, содержание может меняться.

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенция Содержание компетенции Тип
Готов использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья. Владеть средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готовность к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. Владеть основами законодательства о физической культуре и спорте, методами и средствами физического воспитания для оптимизации работоспособности и здорового образа жизни. Знать методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и методы самоконтроля в процессе занятий знаниевый
Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом ориентировочный
Владение средствами и методами повышения спортивной работоспособности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности. операциональный
Опыт творческого использования средств и методов физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа жизни. 1. Составление и проведение комплексов утренней, производственной, реабилитационной гимнастики. 2. Составление индивидуального плана оздоровления и физического самосовершенствования. опыт

Цели изучения дисциплины

Формирование физической культуры личности студента его духовного и физического развития, интегрирующего мотивационно ценностное отношение к физической культуре в целом, самоопределение в ней системы знаний, умений и убеждений, организующих познавательную, практическую физкультурно-оздоровительную и спртивную деятельность, обеспечивающую здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование и подготовку к профессиональной деятельности.

Задачи

  1. 1. Овладеть знаниями, системой практических умений и навыков в области физической культуры, приобретение личного и коллективного опыта общекультурной и профессиональной подготовки средствами волейбола, участия в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности вуза.
  2. 2. Осуществлять развитие двигательных способностей и физических качеств средствами волейбола, необходимых для сохранения и укрепления индивидуального здоровья, самосовершенствования психических способностей, качеств и свойств личности и повышения резервных возможностей организма.

Числовые характеристики

Трудоемкость 68 ч.
Аудиторная работа 68.0 ч. (100.0%)
Контроль самостоятельной работы 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч. (0.0%)
Процент выполнения нагрузки 100.0%
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 10.5 ч.
Часов в неделю 4.25 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Общая и специальная физическая подготовка в волейболе Овладеть знаниями, системой практических умений и навыков в общей и специальной физической подготовке, необходимых для игры в волейбол, а так же для сохранения и укрепления здоровья, физического самосовершенствования и самовоспитания. Уметь применять физические упражнения для повышения своих физических и функциональных двигательных возможностей, для достижения личных и профессиональных целей.
  • 1. Общая физическая и специальная подготовка волейболистов
  • 2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
  • 3.Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Техническая подготовка в волейболе Формирование комплекса специальных приемов, необходимых волейболисту для успешного участия в игре. Владеть системой практических умений и навыков, необходимых для достижения успеха в быстро меняющихся игровых ситуациях, эффективно использовать их в игре.
  • 1. Набор технических элементов волейболистов
  • 2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • 3.Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Техника безопасности на занятиях волейболом. Развитие общей выносливости. Практическая работа (АК) 2.0 1
2 Возникновение и развитие игры волейбол. Развитие специальной ловкости. Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Развитие координационных способностей и вестибулярной устойчивости. Практическая работа (АК) 2.0 2
4 Развитие прыгучести. Специальные упражнения для развития прыгучести. Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Развитие прыжковой выносливости. Специальные прыжковые упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 3
6 Развитие специальных качеств волейболиста. Упражнения для развития ловкости. Практическая работа (АК) 2.0 3
7 Развитие специальных качеств волейболиста. Упражнения для развития прыгучести. Практическая работа (АК) 2.0 4
8 Сдача контрольных нормативов. ППФП: развитие физических качеств. Практическая работа (АК) 2.0 4
9 Стойки, перемещения, остановки. Обучение верхней передаче мяча. Практическая работа (АК) 2.0 5
10 Стойки, перемещенияч, остановки. обучение приему мяча снизу. Практическая работа (АК) 2.0 5
11 Передачи мяча над собой, в парах и в тройках. Чередование передач. Практическая работа (АК) 2.0 6
12 Передачи мяча с изменениями расстояния, траектории и направления. Практическая работа (АК) 2.0 6
13 Передачи мяча во встречных колоннах и в движении. Чередование передач. Практическая работа (АК) 2.0 7
14 Сдача контрольных нормативов. ППФП: развитие физических качеств. Практическая работа (АК) 2.0 7
15 Учебная игра в волейбол по упращенным правилам. Практическая работа (АК) 2.0 8
16 Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Практическая работа (АК) 2.0 8
17 Гигиена спортсмена. Специальные координационные упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 9
18 Правила игры в волейбол. Скоростно-силовые упражнения. Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Техника игры в нападении. Развитие гибкости. Практическая работа (АК) 2.0 10
20 Нижняя прямая подача. Техника нападающего удара. Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Нижняя боковая подача. Техника нападающего удара. Практическая работа (АК) 2.0 11
22 Верхняя прямая подача. Техника нападающего удара. Практическая работа (АК) 2.0 11
23 Верхняя прямая подача. Техника нападающего удара. Практическая работа (АК) 2.0 11
24 Учебная игра в волейбол. Практическая работа (АК) 2.0 12
25 Сдача контрольных нормативов. Развитие специальных качеств. Практическая работа (АК) 2.0 12
26 Развитие прыгучести и прыжковой выносливости. Практическая работа (АК) 2.0 13
27 Техника игры в защите. Развитие специальных качеств. Практическая работа (АК) 2.0 13
28 Техника игры в защите. Развитие специальных качеств. Практическая работа (АК) 2.0 13
29 Одиночное блокирование. Прием подачи. Практическая работа (АК) 2.0 14
30 Групповое блокирование. Прием нападающего удара. Практическая работа (АК) 2.0 14
31 Страховка мяча от блока. Прием мяча. Практическая работа (АК) 2.0 15
32 Прием подачи и нападающего удара. Страховка. Практическая работа (АК) 2.0 15
33 ППФП: физкультминутки, физкультурные паузы и производственная гимнастика. Практическая работа (АК) 2.0 15
34 Принципы аутогенной тренировки. Практическая работа (АК) 2.0 15

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Техника безопасности на занятиях волейболом. Развитие общей выносливости. Практическая работа (АК) Знать о технике безопасности на занятиях волейболом Узнавание
Выполнение норматива в беге на 1000м Применение
2 Возникновение и развитие игры волейбол. Развитие специальной ловкости. Практическая работа (АК) Знать о возникновении и развитие игры волейбол. Узнавание
Выполнить норматив в челночном беге "елочка" Применение
3 Развитие координационных способностей и вестибулярной устойчивости. Практическая работа (АК) Выполнить прыжок в длину с места Применение
4 Развитие прыгучести. Специальные упражнения для развития прыгучести. Практическая работа (АК) Приседание на одной ноге "пистолетик" Применение
5 Развитие прыжковой выносливости. Специальные прыжковые упражнения. Практическая работа (АК) Прыжки через скакалку Применение
6 Развитие специальных качеств волейболиста. Упражнения для развития ловкости. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в челночном беге "елочка" Применение
7 Развитие специальных качеств волейболиста. Упражнения для развития прыгучести. Практическая работа (АК) Приседание на одной ноге "пистолетик" Применение
8 Сдача контрольных нормативов. ППФП: развитие физических качеств. Практическая работа (АК) Знать и уметь применять упражнения, способствующие развитию физических качечств Применение
Выполнение технических элементов игры. Применение
9 Стойки, перемещения, остановки. Обучение верхней передаче мяча. Практическая работа (АК) Выполнение стоек, перемещений и остановок в волейболе. Применение
Уметь выполнять передачу мяча над собой, в парах и тройках. Применение
10 Стойки, перемещенияч, остановки. обучение приему мяча снизу. Практическая работа (АК) Выполнение стоек, перемещений и остановок в волейболе. Применение
Уметь выполнять передачи во встречных колоннах и в движении. Применение
11 Передачи мяча над собой, в парах и в тройках. Чередование передач. Практическая работа (АК) Уметь выполнять передачу мяча над собой, в парах и тройках. Применение
Уметь выполнять передачи во встречных колоннах и в движении. Применение
12 Передачи мяча с изменениями расстояния, траектории и направления. Практическая работа (АК) Уметь выполнять передачу мяча над собой, в парах и тройках. Применение
Уметь выполнять передачи во встречных колоннах и в движении. Применение
13 Передачи мяча во встречных колоннах и в движении. Чередование передач. Практическая работа (АК) Уметь выполнять передачу мяча над собой, в парах и тройках. Применение
Уметь выполнять передачи во встречных колоннах и в движении. Применение
14 Сдача контрольных нормативов. ППФП: развитие физических качеств. Практическая работа (АК) Знать и уметь применять упражнения, способствующие развитию физических качечств Применение
Выполнение технических элементов игры. Применение
15 Учебная игра в волейбол по упращенным правилам. Практическая работа (АК) Уметь играть в волейбол по упращенным правилам. Применение
16 Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Практическая работа (АК) Вывести общею оценку уровня своего физического развития Применение
17 Гигиена спортсмена. Специальные координационные упражнения. Практическая работа (АК) Выполнить прыжок в длину с места Применение
Знать основные правила гигиены спортсмена. Узнавание
Уметь выполнять сложнокоординациооные упражнения. Воспроизведение
18 Правила игры в волейбол. Скоростно-силовые упражнения. Практическая работа (АК) Знать правила игры волейбол. Узнавание
Уметь выполнять скоростно-силовые упражнения. Воспроизведение
19 Техника игры в нападении. Развитие гибкости. Практическая работа (АК) Уметь выполнять разные виды подач и нападающий удар. Применение
20 Нижняя прямая подача. Техника нападающего удара. Практическая работа (АК) Уметь выполнять разные виды подач и нападающий удар. Применение
21 Нижняя боковая подача. Техника нападающего удара. Практическая работа (АК) Уметь выполнять разные виды подач и нападающий удар. Применение
22 Верхняя прямая подача. Техника нападающего удара. Практическая работа (АК) Уметь выполнять разные виды подач и нападающий удар. Применение
23 Верхняя прямая подача. Техника нападающего удара. Практическая работа (АК) Уметь выполнять разные виды подач и нападающий удар. Применение
24 Учебная игра в волейбол. Практическая работа (АК) Уметь играть в волейбол по упращенным правилам. Применение
25 Сдача контрольных нормативов. Развитие специальных качеств. Практическая работа (АК) Способствовать развитию физических и специальных качеств. Применение
Знать и уметь применять упражнения, способствующие развитию физических качечств Применение
26 Развитие прыгучести и прыжковой выносливости. Практическая работа (АК) Приседание на одной ноге "пистолетик" Применение
Прыжки через скакалку Применение
27 Техника игры в защите. Развитие специальных качеств. Практическая работа (АК) Прыжки через скакалку Применение
Уметь выполнять блокирование, страховку и прием мяча. Применение
28 Техника игры в защите. Развитие специальных качеств. Практическая работа (АК) Выполнить норматив в челночном беге "елочка" Применение
Приседание на одной ноге "пистолетик" Применение
29 Одиночное блокирование. Прием подачи. Практическая работа (АК) Уметь выполнять блокирование, страховку и прием мяча. Применение
30 Групповое блокирование. Прием нападающего удара. Практическая работа (АК) Уметь выполнять блокирование, страховку и прием мяча. Применение
31 Страховка мяча от блока. Прием мяча. Практическая работа (АК) Уметь выполнять блокирование, страховку и прием мяча. Применение
32 Прием подачи и нападающего удара. Страховка. Практическая работа (АК) Уметь выполнять блокирование, страховку и прием мяча. Применение
33 ППФП: физкультминутки, физкультурные паузы и производственная гимнастика. Практическая работа (АК) Уметь проводить физкультурные минутки, физкультурные паузы и производственную гимнастику. Применение
34 Принципы аутогенной тренировки. Практическая работа (АК) Знать принципы аутогенной тренировки Воспроизведение

Литература

Основная

  1. Гришина Ю.И.Общая физическая подготовка. Знать и уметь / Ю.И.Гришина. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  2. Евсеев Ю. И. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. - Изд. 8-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2012. - 444 с.
  3. Решетников Н.В. Физическая культура : учеб. для студентов образоват. учреждений / [Н.В. Решетников и др.]. - 10-е изд., стер. - М. : Академия, 2010. - 173 с.

Дополнительная

  1. Васильков А. А. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студентов вузов / А.А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2008. -381 с.
  2. Здоровье студента: здоровьесберегающая программа СурГПУ: учеб.-метод, пособие / Сургут, гос. пед. ун-т ; авт.-сост.: Г.А. Булатова, Л.И. Лебедкина, Н.Н. Безноско, P.M. Гимазов; под ред. Г.А. Булатовой. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 104 с.
  3. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э. Г. Булич, И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с. ил. - ISBN 966-7133-63-Х: 497-28.
  4. Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / Л. В. Аустер, А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  5. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / В. В. Марков; В.В. Марков. - М.: Академия, 2001. - 320 с. - (Высшее образование). - ISBN 5-7695-0360-2.
  6. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: Л.В. Диордица, Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов. - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  7. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. О.Л. Нифонтова. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.
  8. Физическая культура студента: учеб. для студентов вузов / под ред. В.И. Виленского -2-е изд., стер. - М.: КНОРУС, 2013. - 424 с.
  9. Чермит К.Д., Теория и методика физической культуры: опорные схемы [Текст] : учебное пособие. - М.: Советский спорт. 2005. - 272 с.

Цифровые ресурсы

  1. Научно-методический журнал. Физическая культура. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/
  2. Научно-теоретический журнал. Теория и практика физической культуры. Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/
  3. Энциклопедия спорта. Виды спорта. История олимпийских игр. – Режим доступа: http://www.pekingames.ru/

Источники

Учебно-методические материалы