бюджетное учреждение высшего образования
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
«Сургутский государственный педагогический университет»
Кафедра физического воспитания

Рабочая программа

2014-15 уч. г.

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Ф.И. Дубовая директор библиотеки Т.М. Захожая проректор по УР
согласовано Feb. 20, 2015 утверждено Feb. 28, 2015
Л.В. Соколовская заведующий кафедрой
согласовано Feb. 25, 2015
О.Н. Стафеев декан факультета
согласовано Feb. 28, 2015

Б.4.1 Физическая культура, 2 семестр

Б-4071, 44.03.05, Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) (направленность История и обществознание), зачёт

Общая трудоемкость дисциплины составляет 80 часов
Н.Н. Безноско ____________

Характеристики рабочей программы

Компетенции

Компетенция Содержание компетенции Тип
готов использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья (ОК-5) готов к взаимодействию с коллегами, к работе в коллективе (ОК-7) готов использовать основные методы защиты от возможных последствий аварий, катастроф, стихийных бедствий (0К-11) осознает социальную значимость своей будущей профессии, обладает мотивацией к осуществлению профессиональной деятельности (ОПК-1) способен нести ответственность за результаты своей профессиональной деятельности (ОПК-4) способен использовать возможности образовательной среды, в том числе информационной, для обеспечения качества учебно-воспитательного процесса (ПК-4) готов к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся в учебно-воспитательном процессе и внеурочной деятельности (ПК-7) Знать методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и методы самоконтроля в процессе занятий знаниевый
Понимание значимости влияния физической культуры и оздоровительных систем физического воспитания на укрепления здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек ориентировочный
Владение приемами информационно-описательной деятельности физической культуры и оздоровительных систем: систематизации данных, структурирования описания предметной области (выделение ключевых категорий и понятий, систематизация концепций, технологий и методов и средств , ведение базы данных, составление рефератов, обзоров) операциональный
Опыт использования теоретических и научно-практических основ физической культуры в научно-исследовательской деятельности (доклады,статьи,рефераты) опыт

Цели изучения дисциплины

Формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Задачи

  1. Научить основам самоконтроля в процессе учебных и самостоятельных занятий.
  2. Формировать мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, потребность к регулярным занятиям и навыкам индивидуальных, семейных занятий физической культурой; целенаправленно готовить девушек к семейной жизни и будущему материнству средствами физического воспитания.

Числовые характеристики

Трудоемкость 80 ч.
Аудиторная работа 80.0 ч.
Лекция 18.0 ч.
Семинар 0 ч.
Практическая работа 62.0 ч.
КСР 0 ч.
Контроль 0 ч.
Самостоятельная работа студента 0.0 ч.
Индивидуальная работа со студентами 0 ч. из 7.5 ч.
Часов в неделю 4.21 ч. (2.0 ч. норма)

Модули рабочей программы

Название Цель Результат Дидактические единицы
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья. Владеть методикой самостоятельных занятий физическими упражненими.
  • Социально-биологические основы физической культуры.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.(Конькобежный спорт.Волейбол.)
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Приобретение опыта использования физических упражнений для достижения жизненно-необходимых навыков и умений. Владеть приёмами самоконтроля при занятиях физическими упражнениями и спортом.
  • Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений.
  • Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. (Атлетическая гимнастика. Лёгкая атлетика.)
  • Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

Структура курса

Распределение учебной нагрузки

Тема занятия Тип занятия Кол-во часов Неделя
1 Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Лекция 2.0 1
2 Техника скольжений Практическая работа (АК) 2.0 1
3 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 1
4 Техника торможений Практическая работа (АК) 2.0 2
5 Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности Практическая работа (АК) 2.0 2
6 Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Лекция 2.0 3
7 Техника конькобежного бега Практическая работа (АК) 2.0 3
8 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 3
9 Техника конькобежного бега Практическая работа (АК) 2.0 4
10 Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки Лекция 2.0 5
11 Техника нападения в волейболе Практическая работа (АК) 2.0 5
12 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 5
13 Техника нападения в волейболе Практическая работа (АК) 2.0 6
14 Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания Лекция 2.0 7
15 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) 2.0 7
16 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 7
17 Методические основы проведения комплекса общеразвивающих упражнений Практическая работа (АК) 2.0 9
18 Формирование устойчивости к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов Практическая работа (АК) 2.0 9
19 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Лекция 2.0 9
20 Комплекс упражнений по "Калланетике". Практическая работа (АК) 2.0 10
21 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 10
22 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Лекция 2.0 11
23 Комплекс упражнений по "Калланетике". Практическая работа (АК) 2.0 11
24 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 11
25 Развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Практическая работа (АК) 2.0 12
26 Особенности занятий избранным видом спорта или избранной системой физических упражнений Лекция 2.0 13
27 Развитие мышц грудной клетки. Практическая работа (АК) 2.0 13
28 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 13
29 Развитие мышц нижних конечностей.Развитие мышц спины и живота. Практическая работа (АК) 2.0 14
30 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студента Лекция 2.0 15
31 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) 2.0 15
32 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) 2.0 15
33 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 16
34 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студента Лекция 2.0 17
35 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 17
36 Формирование психоэмоциональных качеств Практическая работа (АК) 2.0 17
37 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) 2.0 18
38 Подготовка и самостоятельное проведение занятия утренней гигиенической гимнастики с элементами ППФП Практическая работа (АК) 2.0 18
39 Составление индивидуальной программы здоровья студента Практическая работа (АК) 2.0 19
40 Формирование психоэмоциональных качеств Практическая работа (АК) 2.0 19

Контроль результатов обучения

Тема Тип занятия Результаты Уровень усвоения Тестовые задания
1 Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Лекция Дать характеристику опорно-двигательного аппарата Воспроизведение
Дать характеристику сердечно-сосудистой системы Воспроизведение
Дать характеристику лимфатической системы Воспроизведение
Дать характеристику нервной системы Воспроизведение
Дать характеристику пищеварительной системы Воспроизведение
2 Техника скольжений Практическая работа (АК) Владеть техникой скольжения Воспроизведение
3 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно работать ногами и руками в плавании кролем на груди и на спине Воспроизведение
4 Техника торможений Практическая работа (АК) Владеть техникой торможения "полуплугом" . Владеть техникой торможения "плугом". Воспроизведение
Выполнить контрольный норматив по технике тормажения. Воспроизведение
5 Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности Практическая работа (АК) Знать особенности оздоровительной и тренировочной направленности занятий Воспроизведение
Знать технику определения физподготовленности по тесту Купера Применение
6 Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Лекция Дать характеристику дыхательной системы Воспроизведение
Дать характеристику мочевыделительной и половой системы Воспроизведение
Дать характеристику сенсорной системы Воспроизведение
Дать характеристику системы покровных органов Воспроизведение
Дать определение физиологической функции Воспроизведение
Назвать основные процессы обмена веществ Воспроизведение
7 Техника конькобежного бега Практическая работа (АК) Владеть техникой скоростного бега. Воспроизведение
Владеть техникой бега по повороту. Воспроизведение
8 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно работать ногами и руками в плавании кролем на груди и на спине Воспроизведение
9 Техника конькобежного бега Практическая работа (АК) Владеть техникой бега на длинную дистанцию. Воспроизведение
Выполнить контрольный норматив в беге на 500 метров. Воспроизведение
10 Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки Лекция Раскрыть понятие и виды адаптации Воспроизведение
Раскрыть понятие и виды адаптационных резервов человека Воспроизведение
Раскрыть понятие стресс-реакции как основы физиологического механизма тренировочного процесса Воспроизведение
Дать определение норме реакции Воспроизведение
Знать формы адаптации Воспроизведение
Дать определение наркологии Узнавание
Дать определение наркомании Узнавание
Дать определение токсикомании Узнавание
Знать механизмы воздействия психоактивных веществ на организм человека Узнавание
Дать определение наркологии Узнавание
11 Техника нападения в волейболе Практическая работа (АК) Верхняя передача мяча через сетку в парах. Воспроизведение
12 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине. Воспроизведение
13 Техника нападения в волейболе Практическая работа (АК) Передача мяча над собой. Воспроизведение
14 Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания Лекция Знать методические принципы физического воспитания Воспроизведение
Знать методы физического воспитания Воспроизведение
Раскрыть сущность физических качеств Воспроизведение
Знать формы физического воспитания Воспроизведение
Знать виды количественных характеристик учебно-тренировочного процесса Воспроизведение
Дать определение и раскрыть сущность общей физической подготовки Воспроизведение
Дать определение специальной физической подготовки Воспроизведение
Знать степень напряжения при воздействии на организм физическими нагрузками Воспроизведение
15 Техника защиты в волейболе. Практическая работа (АК) Нижняя передача мяча в парах (без сетки) Воспроизведение
16 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м. Воспроизведение
17 Методические основы проведения комплекса общеразвивающих упражнений Практическая работа (АК) Знать правила составления упражнений в комплексе Воспроизведение
Составить комплекс ОРУ Воспроизведение
18 Формирование устойчивости к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов Практическая работа (АК) Метание снежков в цель голыми руками. Воспроизведение
19 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Лекция Знать особенности самостоятельных занятий для женщин и мужчин в зависимости от возраста Воспроизведение
20 Комплекс упражнений по "Калланетике". Практическая работа (АК) Выполнить комплекс упражнений по гимнастике "Калланетика". Воспроизведение
21 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине. Воспроизведение
22 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Лекция Научиться планировать самостоятельные занятия Применение
Знать формы самостоятельных занятий Применение
23 Комплекс упражнений по "Калланетике". Практическая работа (АК) Выполнить комплекс упражнений по гимнастике "Калланетика". Воспроизведение
24 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине. Воспроизведение
25 Развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Практическая работа (АК) Выполнить трицепсовые жимы вниз на верхнем блоке. Воспроизведение
Выполнить сгибание и разгибание запястий со штангой (гантели). Воспроизведение
26 Особенности занятий избранным видом спорта или избранной системой физических упражнений Лекция Знать роль спорта в жизни студента Воспроизведение
Знать роль спорта в жизни студента Воспроизведение
Раскрыть сущность туризма, альпинизма, спортивного ориентирования Воспроизведение
Дать определение спорта высших достижений Воспроизведение
27 Развитие мышц грудной клетки. Практическая работа (АК) Выполнить жим штанги лёжа на скамье. Воспроизведение
Выполнить сведение и разведение рук с гантелями. Воспроизведение
28 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Уметь правильно выполнять дыхание и согласование движений рук с дыханием в плавании кролем на груди и на спине. Воспроизведение
29 Развитие мышц нижних конечностей.Развитие мышц спины и живота. Практическая работа (АК) Выполнить сгибание туловища. Воспроизведение
30 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студента Лекция Знать особенности профессионально деятельности как фактор ППФП Воспроизведение
Дать определение понятия. Воспроизведение
31 Уровни физической подготовленности. Практическая работа (АК) Перечислить средства и методы определения физической подготовленности. Воспроизведение
Выполнить нормативы физической подготовки. Воспроизведение
32 Техника плавания кролем на груди и на спине. Практическая работа (АК) Выполнить контрольный норматив в плавании кролем на груди и на спине 50 м. Воспроизведение
33 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Уметь выполнять бег по прямой и повороту Уметь выполнять специальные беговые упражнения лёгкоатлета Воспроизведение
34 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студента Лекция Знать формы ППФП в учебное время Воспроизведение
Знать формы ППФП рекреационного характера Воспроизведение
35 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Уметь выполнять технику бега по прямой и повороту Уметь выполнять специальные беговые упражнения лёгкоатлета Воспроизведение
36 Формирование психоэмоциональных качеств Практическая работа (АК) Уметь управлять своими эмоциями. Воспроизведение
37 Бег на короткие дистанции. Практическая работа (АК) Уметь выполнять технику высокого старта, стартового разбега.Выполнить норматив в беге на 1000м Выполнить тест Купера Воспроизведение
38 Подготовка и самостоятельное проведение занятия утренней гигиенической гимнастики с элементами ППФП Практическая работа (АК) Знать задачи и последовательность выполнения утренней гимнастики Воспроизведение
Составить комплекс утренней гимнастики из 6-8 упражнений с элементами ППФП Применение
39 Составление индивидуальной программы здоровья студента Практическая работа (АК) Определить уровень своего физического развития по индексам Воспроизведение
Оценить в баллах уровень своей психофизической подготовленности Воспроизведение
40 Формирование психоэмоциональных качеств Практическая работа (АК) Участие в соревнованиях и подвижных играх. Воспроизведение
Уметь запоминать расположение предметов, изменение расположения. Воспроизведение

Литература

Основная

  1. Бароненко, В.А.; Рапопорт, Л.А.Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 336 с. - Режим доступа: http://znanium.com/catalog.php?bookinfo=417975
  2. Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов : учеб.-метод. Пособие / Л. В. Аустер, А.В. Аустер, Л.В.Соколовская, Р.В.Соколовский ; Сургут.гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут : ИЦ СурГУ, 2012. – 80 с.
  3. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. Ю.И.Гришина. Учебное пособие. – Ростов-на Дону «Феникс», 2011. – 249 с.
  4. Решетников Н.В. Физическая культура : учеб. для студентов образоват. учреждений / [Н.В. Решетников и др.]. - 10-е изд., стер. - М. : Академия, 2010. - 173 с.

Дополнительная

  1. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э. Г. Булич, И. В. Муравов ; Э.Г. Булич, И.В. Муравов. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 422 с. ил. - ISBN 966-7133-63-Х: 497-28.
  2. Кайнова, Э.Б. Общая педагогика физической культуры и спорта: Учебное пособие / Э.Б. Кайнова. - М.: ИД ФОРУМ: НИЦ ИНФРА-М, 2014. - 208 с.: 60x90 1/16. - (Профессиональное образование).- Режим доступа: http://znanium.com/catalog.php?bookinfo=416123
  3. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие для студентов пед. вузов / В. В. Марков; В.В. Марков. - М.: Академия, 2001. - 320 с. - (Высшее образование). - ISBN 5-7695-0360-2.
  4. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих педагогов : учеб.-метод, пособие для студентов вузов / Сургут, гос. пед. ин-т; сост.: Л.В. Диордица, Н.Т. Диордица, А.Р. Ахметзянов. - Сургут: РИО СурГПИ, 2003. - 80 с.
  5. Психофизиология здоровья: учеб. пособие для студентов вузов / сост. О.Л. Нифонтова. - Сургут: РИО СурГПУ, 2005. - 127 с.
  6. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов ; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия. 2003. - 480 с. - (Высшее образование). - Гриф МО. - ISBN 5-7695-0853-1.
  7. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студентов вузов / А. А. Васильков ; А.А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2008. -381 с.: ил. - (Высшее образование) - Гриф МО - ISBN 978-5-222-14231-8: 176-50.
  8. Физическая культура студента: учеб. для студентов вузов / под ред. В.И. Виленского - М.: Гардарики, 2001. - 446 с. - Гриф МО - ISBN 5-8297-0010-4.
  9. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Ю. И. Евсеев ; Ю.И. Евсеев. - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с. - (Высшее образование). - Гриф МО - ISBN 5-222-02559-4 : 130-00

Цифровые ресурсы

  1. Научно-методический журнал. Физическая культура. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/
  2. Научно-методический журнал "Физическая культура" [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/
  3. Научно-теоретический журнал. Теория и практика физической культуры. Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/
  4. Энциклопедия спорта. Виды спорта. История олимпийских игр. – Режим доступа: http://www.pekingames.ru/

Источники

Учебно-методические материалы